·3種有助睡眠的水果介紹 ·喝蜂蜜水好處 保肝增壽益睡眠 ·是誰偷了男人的睡眠
·3大睡眠因素可控制肥胖 ·睡眠不足的危害 ·睡眠不好怎么辦 10件小事改善睡眠
睡眠不足或者睡眠障礙對人身體都是大大的不利，什么降低人體免疫力，增加精神壓力，可是你知道，睡的太多對人體也是有害的，嚴(yán)重的甚至?xí)斐扇嗽缤?接下來小編就為大家?guī)碓敿毥榻B，希望大家多多了解。>>>男人怕的斑女郎 是你嗎
睡眠時間太多危害大
一項新的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠過多或過少的人，其壽命比那些每天睡8小時的人要短。 芬蘭研究者對2.1萬名成年人進行了長達22年的跟蹤研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在研究期間，睡眠經(jīng)常少于7小時或超過8小時的人死亡的可能性比較大。
這一研究結(jié)果證明，睡眠習(xí)慣與軀體健康(健康食品)和心理健康有一定關(guān)系。不過，對睡眠過多或過少會增加死亡危險的原因，目前學(xué)者還沒有定論。他們認為，原因可能是多種多樣的，因為睡眠過多或睡眠過少的人都有各自特殊的情況，其中很多都與疾病有關(guān)，是非常不利于養(yǎng)生的。
例如，睡眠時間少，有可能是因為本來睡眠需求就相對較少，也可能是由于失眠或其他健康問題導(dǎo)致的。同樣，睡眠時間多，可能是因為機體存在著一些潛在的疾病。
研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不到7小時的男性，比睡眠保持在7至8小時的男性死亡的可能性要高出26%，女性(女性食品)高出21%。睡眠超過8小時的男性，比睡眠保持在7至8小時的男性(男性食品)死亡的可能性要高出24%，女性高出17%。
研究人員指出，雖然也有其他一些研究顯示睡眠習(xí)慣與不良的健康狀況，如糖尿病(和心臟病等有關(guān)，但對睡眠和壽命的關(guān)系目前尚不十分清楚。
