男人失眠怎么辦?安眠方法有很多，可是失眠的原因是什么呢?為什么有的人睡的很香，有的人卻輾轉(zhuǎn)難眠呢?其實(shí)引起失眠的原因有很多，今天我們就來告訴大家是什么偷走了男人的睡眠，幫助男人睡好覺。

　　人的一生當(dāng)中，睡眠約占生命的三分之一，睡眠良好是心身健康的主要標(biāo)志。但有越來越多的人不知不覺的陷入睡眠的重重危機(jī)之中。

　　世界衛(wèi)生組織對14個國家15個地區(qū)超過2萬人的調(diào)查顯示，27%的人有多種睡眠障礙，包括失眠、打鼾、早醒等。而中國睡眠研究會曾公布的一項調(diào)查結(jié)果顯示，在中國成年人中，僅失眠的發(fā)生率就為38.2%。如何才能睡個好覺?

　　什么是睡眠障礙

　　關(guān)鍵詞：失眠、多夢、連續(xù)

　　根據(jù)《中國精神障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)》第3版，睡眠障礙共有4條標(biāo)準(zhǔn)：

　　1、幾乎以失眠為唯一的癥狀，包括難以入睡，睡眠不深，還有易醒、多夢，醒后難再入睡，還有日間精神疲乏、無力，精神萎靡不振。

　　2、具有特別關(guān)注失眠結(jié)果的優(yōu)勢觀點(diǎn)，就是說特別在乎睡眠，很害怕睡眠不好引起的后果。3、對睡眠質(zhì)量和睡眠時間的不滿足，引起明顯的痛苦，影響社會生活

　　4、以上情況每星期發(fā)生三次以上，且連續(xù)一個月(排除軀體性致病和精神障礙致病引起的睡眠不好。)

　　是誰盜走了你的睡眠

　　關(guān)鍵詞：壓力、疾病、生活習(xí)慣

　　睡不好可由多種因素引起，心理、情緒、生活習(xí)慣和一些疾病、藥物都會影響睡眠。

　　1、精神因素

　　人的精神心理受到外界的刺激或干擾時，易導(dǎo)致失眠。比如工作生活壓力多大、人際關(guān)系緊張等。

　　2、疾病因素

　　心腦血管病、胃腸病、肝腎病、內(nèi)分泌疾病及肥胖等都容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量低下，頸椎問題也會影響到睡眠質(zhì)量。此外，睡眠不好也常常是抑郁癥、焦慮癥等精神疾病的癥狀。

　　3、生活習(xí)慣及環(huán)境因素

　　睡眠環(huán)境惡劣、不良睡姿、不健康飲食、作息習(xí)慣等也會影響到睡眠的質(zhì)量。