腎是先天之本，腎的健康與否關系到整個身體的健康，可如今腎虛成了絕大數(shù)人的問題，那么如何補腎呢?有哪些補腎方法呢?我們在服用一些補腎中藥的時候，有什么禁忌嗎?帶著這些疑問和小編一起來看本文吧。

　　目錄

　　1、補腎的中藥有哪些 2、補腎的藥膳

　　3、養(yǎng)腎補腎的要穴 4、老中醫(yī)不外傳的補腎妙招

　　5、補腎的按摩手法 6、中醫(yī)補腎偏方

　　7、補腎的藥酒配方 8、中醫(yī)怎么針灸滋陰補腎

　　9、吃補腎中藥的禁忌

　　補腎的中藥有哪些

　　補腎不僅是男性關系的話題，現(xiàn)在更多的女性都有腎虛的情況，好的補腎方法就是就是食療。那么補腎的中藥有哪些呢?我們來了解一些吧

　　1、何首烏

　　李時珍說過：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　2、枸杞子

　　性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”

　　3、芡實

　　性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。《本草經(jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”.《本草新編》中說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

　　4、杜仲

　　性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹，以及婦女腎虧引起的習慣性流產(chǎn)者，為適宜。

　　5、胡桃

　　性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食。

　　6、山藥

　　性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。