現在人們越來越注重養生，這也是為什么越來越多百歲老人的一個直接原因。人們熱衷于養生，尋求各種有效的養生方法，其中以中醫養生方法為受歡迎。今天小編來跟大家聊聊中醫養生的一些常識。對此感興趣的朋友可以一起來看看哦!

　　宋·陳無擇在《三因極一病證方論》一書中首創“內因、外因、不內外因”之“三因學說”，用來判斷病情，效果非常好。中醫認為，療病是為了愈病，養生是為了沒病、少病，殊途同歸。因此，治病有“三因”，養生同樣也應該有“三因”，具體如下。

　　內因：調心為上

　　從養生角度講，“三因”之中，內因為重要，而重中之重，便是心態的調整。

　　眾所周知，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚“七情”，尤其是后六種情緒，易過而傷人。而縱觀七情，雖出于五臟，卻與心之關系為密切。

　　《素問·靈蘭秘典論》云：“心為五臟六腑之大主，主明則下安，主不明則十二官危。”由此可見心臟對于五臟六腑的影響有多么重大。在我們的日常生活中，我們每一個人難免會遇到不順心的事，此時若不懂得適時調心，肯定會影響到我們的身體健康的。

　　凡高壽之人，必心胸寬廣。段富津提出，“遇事不怨人，凡事先替別人著想”，是保持良好心態的不二法門。

　　外因：道法自然

　　人生天地之間，與天地自然之氣相應，順天者昌，逆天者殃，養生也是一樣。中醫認為好的養生，就是道法自然，不違背天地四時自然之氣。

　　《素問·四氣調神大論》中詳細記載了順應“春生、夏長、秋收、冬藏”四時之氣養生的方法，而更為重要的，是揭示了陰陽四時為“萬物之根本”，“逆之則災害生，從之則苛疾不起”的道理。

　　風、寒、暑、濕、燥、火“六淫”是致病的外因，善養生者，應該謹慎避開。然而，僅僅是“避之”還不夠，還應順應自然，保持自身正氣的充盈不虛。《靈樞·百病始生》中說：“風雨寒暑不得虛，邪不能獨傷人”，說的就是這個意思。

　　不內外因：守正和中

　　不偏，不倚，是謂“正”;無太過，無不及，是謂“中”。內因、外因之外，諸如飲食、起居、勞作等，皆屬不內外因，以“守正和中”為要。

　　飲食方面，要做到按時吃飯，有啥吃啥，啥都吃，啥都不多吃，可謂飲食有節。

　　結語：上述內容就是關于中醫養生中的養生“三因”的詳細介紹，通過上文的介紹，大家對于“三因”養生能否理解了呢?簡單點說，也就是說養生要順應自然，要學會從內在調整自己的情緒，不要為小事憂慮或者僅僅計較，飲食上也有做到有節制。