韭菜炒核桃仁

　　核桃仁50g，開水浸泡去皮，瀝干備用。韭菜200g，擇洗干凈，切成寸段備用。麻油倒入炒鍋，燒至七成熱時，加入核桃仁，炸至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟。本品有補腎助陽，溫暖腰膝的作用。適用于腎陽不足，腰膝冷痛。

　　山藥燉兔肉

　　原料：鮮山藥150克，兔肉120克，蔥、姜各10克，五香粉、味精、精鹽各3克，料酒15克，花生油40克。

　　功效：養陰生津、潤腸通便，適用于陰虛津液不足之大便秘結，消渴者食用。

　　做法：將鮮山藥去皮、洗凈、切小塊，姜蔥洗凈，姜切片，蔥切段，兔肉切小塊。先把油在鍋中燒成六成熟，放入兔肉塊，用武火燒至兔肉變色;再入山藥塊、姜、蔥同炒，加清湯、五香粉、料酒，以文火燒煮，肉熟山藥變軟后，加入精鹽、味精調味即可。

　　百合糖水

　　食材：百合100克、糖適量。

　　做法：百合清洗干凈，備用;在砂鍋中放入水500毫升的清水，然后放入百合，用文火煮至熟爛后再放入適量的糖調味。煮沸后分兩次服食，可調理陰虛火旺。我國中醫指出百合甘苦微寒，在平時生活中經常食用可以起到清心安神的作用，尤其是對心煩不安、失眠多夢等更具有一定的治療作用。

　　燉雪梨川貝

　　食材：雪梨1個、川貝母6克。

　　做法;雪梨清洗干凈，挖核后備用;將川貝納入梨中，蓋好孔用白線扎好，并且放鍋內水燉。一個小時后梨熟爛，飲湯食用即可。每日1次，連服3-5天時間即可。

　　燉雪梨川北具有很好的滋陰功效，尤其是對肺腎陰虛感冒而引起的發熱、咳嗽等更具有一定的治療功效。而且川貝以及雪梨本身就具有滋陰潤肺，清熱化痰的功效，對陰虛火旺具有很好的調理作用。

　　白鱔魚沙參湯

　　食材：活白鱔魚250克、沙參15克、玉竹15克、百合24克、百部10克。

　　做法：鱔魚去腸雜，洗凈切碎后備用;將準備好的鱔魚與余藥共加水適量燉熟，后放入少許鹽調味，吃肉喝湯。每日1劑，連服數日。

　　桑菊薄荷飲

　　食材：潔凈的桑葉、菊花各5克，苦竹葉、白茅根各30克，薄荷3克。

　　做法：桑葉清洗干凈，備用;菊花清洗干凈，備用;將所有的藥材一塊放入茶壺內，用沸水溫浸10分鐘，每天代茶飲即可。

　　這些都是陰虛火旺人群的佳食療方法，同時專家還提醒這部分患者的日常飲食應該以清淡為主，還應該多吃些新鮮的蔬菜以及水果。

　　結語：上述內容就是關于中醫養生之中的陰虛體質的養生方法的相關介紹，大家看完之后對于陰虛體質的養生應該都清楚了吧。大家不妨根據上面隨提及的陰虛體質的特征來對照一下自己是不是屬于陰虛體質。如果您是屬于陰虛體質的話，可以試試上面介紹的養生方法哦!