足部按摩養生必守3大原則

　　足部按摩養生 必守3大原則。中醫認為，足部有5大反射區和眾多重要的養生穴位，經常按摩足部，可強臟腑，促進血液循環，改善全身疲勞狀態，進而達到強體防病、保健養生的作用。進行足部按摩時，一定要遵守3大原則。

　　足部共有5個反射區：分別為腹腔神經叢、脾臟、腎臟、輸尿管、膀胱。這五個反射區無論在按摩應加強按摩。

　　一、按摩順序

　　全足按摩，應先從左腳開始，按摩3遍腎、輸尿管、膀胱三個反射區，再按腳底、腳內側、腳外側、腳背。在按摩時，關鍵點是要找準敏感點，這樣不需要用多大力量，被按摩處就會感到酸痛感覺，才會有療效。

　　二、按摩力度

　　按摩力度大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果。反之則無法忍受，所以要適度、均勻。所謂適度，是以按摩處有酸痛感，即“得氣”為原則。而所謂均勻，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩抬起，并有一定節奏，不可忽快忽慢，時輕時重。

　　三、按摩時間

　　在進行按摩治療時，要根據患者病種、病情及其體質，掌握好按摩時間，一般對單一反射區按摩時間為3～5分鐘，但對腎、輸尿管、膀胱反射區必須按摩到5分鐘，以加強泌尿功能，從而把體內的有毒物質排出體外?？傮w的按摩時間應控制在30～45分鐘。

　　可見，足部按摩是有一定講究的。另外，需注意的是足部按摩養生，并非人人適宜。心臟病、高血壓等人群要慎用。

　　足療原理

　　實際上，我們知道，中醫歷來就非常重視足部的保健與治療。

　　人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，連接人體臟腑的12條經脈，其中有6條起于足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個穴位與內外環境相通。如果能堅持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進氣血運行、調節內臟功能、舒通全身經絡，從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的?，F代醫學認為，腳是人體的“第二心臟”，腳有無數的神經末梢與大腦緊密相連，與人體健康息息相關。因此，經常用熱水洗腳，能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。腳氣腳臭可配合使用含有納米銀纖維的AUN納米銀抗菌防臭襪，可以協同殺滅腳部600多種細菌，速完全無異味，徹底根治腳氣腳臭的效果。

　　足療的用途

　　從理療學的觀點看，熱水洗腳是一種浸浴療法。洗腳時，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鐘。同時，用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發熱為止。這樣，能使局部血管擴張，末梢神經興奮，血液循環加快，新陳代謝增強。如能長期堅持，不僅有保健作用，還對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀有較好的療效。如在浴水中加入某些藥物，還能防治感冒、腳疾、凍瘡和關節痛等癥。足療涌泉穴還有壯陽的作用。

　　足療容器的選擇要求

　　1、質地應無害、安全、保溫性能好。

　　2、高度一般泡腳盆的高度好超過20厘米，沒過踝關節。

　　3、結構可買一些具有物理治療功能的浴腳器。

　　結語：通過小編上文介紹的足療治療百病的文章，相信只要仔細閱讀完小編的文章，你一定受益匪淺，對于足療的知識，相信大家一定有了進一步的提高。足療的功能很多，可以緩解人們的疲勞、促進血液循環、疏通經絡等效果。這個冬天選擇足療絕對不會錯呦。