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跳繩減肥的正確方法有哪些
跳繩是一種常見的運動方式，很多人都喜歡用這種方式進行減肥。但是跳繩減肥不是所有人都適合的，身體過度肥胖的是不適合跳繩減肥的，因為他們的體重基數(shù)過大，經(jīng)常跳躍可能...
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晨跑前要不要吃早飯
一般晨跑前是不建議吃早飯，若是有人習慣吃完早飯后進行跑步，建議最少休息半個小時才外出跑步。由于剛起床體內胃酸過多，可以空腹喝一杯清水跑步，減輕對表面黏膜的刺激。...
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跳繩有什么好處
跳繩是一種很好的運動方式，可以增強自身的抵抗力，減少疾病的出現(xiàn)。對于減肥的人來說，跳繩是最適合的減肥方法，可以幫助全身減肥。經(jīng)常跳繩對于心肺也有好處，有利于增加...
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哪三種方法可以讓啤酒肚練成腹肌
有啤酒肚的人就是因為經(jīng)常喝酒引起的，肚子上的脂肪堆積太多，影響到美觀。想要從啤酒肚練成腹肌，需要減掉脂肪，不減掉脂肪是不能夠練成腹肌的。對于有啤酒肚的人來說，劇...
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每天做平板支撐會瘦嗎
每天長時間的堅持一段時間平板支撐的運動，可以使得肌肉變得更加結實，同時也加快了體內的代謝功能，使得脂肪能夠被快速的消耗掉，可以很好的起到減肥的效果。...
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跑步多久才能起到減肥的作用
減肥是很多人一直都在進行的事情，尤其是對自己的身形有很高要求的人，不僅僅要起到瘦身的作用，對于身體的線條也會有一定的要求。所以如果選擇跑步的方式進行減肥的話，最...
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頸椎病最好的3種運動是什么
患有頸椎病的患者，每天可以堅持慢跑。騎自行車也能幫助改善病情。患有頸椎病的患者還可以進行游泳運動。...
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白色口罩正反面怎么區(qū)分
純白色的口罩就不太好區(qū)分了。純白色的口罩兩面的顏色都是一樣的，我們無法通過顏色差異來區(qū)分，我們可以通過其他的方式來區(qū)分。...
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到底什么是有氧鍛煉和無氧鍛煉
有氧鍛煉是指鍛煉時候，吸入的氧氣和呼出的氣體處于正常狀態(tài)，不會給機體帶來任何不適癥狀，該項運動強度不大，每次鍛煉持續(xù)的時間比較長，整體血壓或者是心跳都不會有太大...
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轉呼啦圈多久能減肥 轉呼啦圈能減肥嗎
轉呼啦圈是可以起到減肥的效果的，因為做這個運動是全身都要動的，特別消耗人的體力。想要達到減肥的效果需要堅持，每次運動不能低于十五分鐘，要堅持兩到三個月，否則很難...
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專家： 熊苗
發(fā)布：2015-03-20
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專家： 李清朗
發(fā)布：2015-03-20
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專家： 儲真真
發(fā)布：2015-03-20
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專家： 李清朗
發(fā)布：2015-03-20
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儲真真，女，主任醫(yī)師，教授，1962年生，臨床醫(yī)學博士。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學;中華中醫(yī)藥學會腫
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營養(yǎng)師，北京營養(yǎng)師協(xié)會 理事；中國醫(yī)促會亞健康專業(yè)委員會營養(yǎng)健康專家委員 -
副研究員，中國保健協(xié)會保健品應用推廣工作委員會會長。 -
研究員、注冊執(zhí)業(yè)醫(yī)師、高級心理咨詢師、高級心理保健師。 -
專職從事心理測量、心理治療與咨詢的臨床實踐、教學、管理和心理健康教育等工作30余年。 -
蘇州大學體育學院院長，博士生導師，中國體育科學學會運動生物力學專業(yè)委員會委員。
