說到枸杞這種中藥，大家應該不陌生，它本身的營養價值是非常高的，在我國古代的時候就一直被當做藥材，那么大家知道枸杞的好處有哪些嗎?枸杞的吃法有很多，不同的吃法作用也是不同的。多數食物都是有禁忌的，枸杞的禁忌有什么?

　　枸杞的好處

　　1.枸杞有著護肝的功效。在枸杞中有比較多的甜茶堿，這個物質到了我們的身體中，對于肝臟疾病有一定的預防效果。枸杞中的物質，能夠很好的促進脂肪代謝，這樣就可以減少脂肪在肝細胞里面的堆積，對肝臟的功能有好處。

　　2.枸杞是一種很有營養的中藥，它當中有比較多的葉綠素，這個物質到了身體中，能夠幫助肝臟解毒，所以對于有脂肪肝的朋友來說，適當的吃一些枸杞，能夠起到保護肝臟的效果，也會讓肝臟更加健康。

　　3.很多人應該不知道，枸杞能夠起起到保護視力的效果，對于上班族來說，應該要多吃枸杞。現在人們總是會使用手機，這個可以說是導致視力變得越來越差的原因，此時適當的吃枸杞，對于眼睛有很好的保護效果。

　　4.因為枸杞中含有玉米黃素，這種物質如果在視網膜上大量的積累，便可以減少紫外線光線等對于眼睛的刺激，因此經常玩手機或者是電腦的朋友們，適當的吃枸杞，便能夠有效的保護視力，預防近視。

　　5.枸杞有著提高睡眠質量的功效。晚睡似乎成了很多人的通病，并不是因為大家不想睡，而是因為難以入睡，越來越多的人睡眠質量很差，睡得不好就會影響整個人的精氣神，因此不妨在睡覺之前吃一些枸杞，可以有效的改善身體體質，促使睡眠質量變好，從而讓整個人身體健康也能夠得到更好的提升。

　　枸杞的吃法

　　1、枸杞+決明子泡水

　　決明子的護肝作用一流，是清肝明目的好中藥。有研究發現，決明子中的甲醇提取物能夠清肝火、保肝養肝。而枸杞中的枸杞多糖能夠降低血清谷丙轉氨酶，同時對受損肝細胞進行修復，起到清肝毒、養肝血的作用。經常飲用枸杞決明子茶可以養肝明目、改善視疲勞，并幫助肝臟排毒的效果。

　　2、枸杞+紅棗泡水

　　別以為紅棗只會補血養顏，其實它在養肝護肝方面的作用也是不可小覷的。有研究發現，紅棗中的三萜類化合物可以抑制肝炎病毒的活性。實驗證明，肝功能不好的人用紅棗泡水喝，堅持服用一周后會發現患者體內的血清蛋白水平有所增加，進而有養肝排毒的作用。枸杞紅棗都有很好的護肝功效，常飲枸杞紅棗茶能夠養肝明目、滋陰健脾、養顏悅色，但是內熱火盛、口舌生瘡、大便秘結者要慎喝。

　　3、直接嚼食