生活中很多人都非常喜歡冬蟲(chóng)夏草，因?yàn)槠渚哂泻軓?qiáng)的養(yǎng)生作用。但是冬蟲(chóng)夏草的價(jià)格昂貴，并不是每個(gè)人都能吃得起的，日常養(yǎng)生還可以吃什么呢?其實(shí)，生活中常見(jiàn)的枸杞也是具有很好的保健作用的。枸杞可以怎么吃呢?小編給大家講講。
日常保健：枸杞勝蟲(chóng)草
一名教授已經(jīng)80多歲了，10多年前退休起，每天早上起來(lái)以后，吃一把枸杞子，份量是多少呢?每天20克。
教授提醒：枸杞要買(mǎi)粒大無(wú)黑斑的。枸杞子不僅要求正宗，而且顆粒要大，要飽滿(mǎn)，外表沒(méi)有褐色斑點(diǎn)，色澤絳紅，這樣的枸杞子才是一流的，吃下去才會(huì)有效果;粒小、核大、味苦的枸杞，不適合干嚼。
干嚼枸杞20克，祛病延年
干嚼枸杞子早記載在《外科全書(shū)》中，據(jù)書(shū)中記載：有人在睡前干嚼枸杞子30克，針對(duì)夜間口渴癥;還有人把枸杞子烘干研成粉末，針對(duì)萎縮性胃炎，均有良好效果。
親身體會(huì)后，教授發(fā)現(xiàn)枸杞子的多重功效，確實(shí)對(duì)人體有諸多益處，所以在晚年的時(shí)候，竭力號(hào)召大家用干嚼枸杞子的方法祛病延年。
枸杞功效多，是強(qiáng)身延年珍品
年紀(jì)大了身體出現(xiàn)的各種問(wèn)題
年紀(jì)大了，人往往有陰虛癥狀，比如缺少津液、口干咽燥、便秘、五心煩熱(兩手心、兩腳心、心胸部)、盜汗或失眠等，其中以肝腎陰虛多見(jiàn)。
如眩暈、頭脹、耳鳴、視物不清、失眠、五心煩熱、遺精、腰膝酸痛、舌紅少津、脈搏細(xì)速或者細(xì)小無(wú)力等，可見(jiàn)于貧血、月經(jīng)不調(diào)或者急性熱病的末期。
凡是以上這些癥狀，都適合服用枸杞子。
延年益壽
據(jù)統(tǒng)計(jì)，從漢朝到清朝的32部代表性醫(yī)學(xué)著作中，記載枸杞子有延年益壽作用的處方共384張。
養(yǎng)肝明目
據(jù)歷代本草記載，枸杞子是養(yǎng)肝明目的功效，養(yǎng)生家及民間都推崇用枸杞子明目。枸杞子補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目，是理想的強(qiáng)身延年珍品。
退熱醒神
近代醫(yī)家張錫純，以親身體會(huì)強(qiáng)調(diào)枸杞子確有退熱功效。
他這樣說(shuō)：從50歲以后，無(wú)論冬天、夏天，每晚睡覺(jué)時(shí)都在床頭放一壺涼水，每次醒來(lái)，感覺(jué)心中躁熱，就飲涼水?dāng)?shù)口，直到天亮，壺中剩下的水就不多了。
