但是，只要在睡前嚼服枸杞子20克，涼水就可以少飲一杯，而且早上起來感覺心中格外舒暢，精神格外充足。從這方面可以看出，枸杞子是滋補的良藥，并確有退熱的功效。
山藥枸杞粥
材料：山藥600克、枸杞、冰糖、小蔥各適量、米1/2杯。
做法：大米淘洗干凈，加水浸泡半小時;山藥削皮，洗凈，切塊;浸泡完成的大米放入鍋中，加入5杯清水，煮開，改成小火繼續(xù)熬煮至粥，加入枸杞、山藥塊，一起小火熬煮30分鐘，即可。
功效：山藥枸杞粥能夠幫助人體增加生理活性，迅速恢復(fù)體力，消除身體疲勞，幫助新陳代謝，降低血糖及膽固醇。
枸杞豆?jié){
材料：黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升。
做法：將黃豆浸泡6-16小時，備用;將泡好的黃豆和枸杞裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘豆?jié){煮熟即成。
功效：枸杞豆?jié){具有滋補肝腎、益精明目以及增強免疫能力的作用。
吃枸杞禁忌
枸杞不宜與綠茶同食
有很多人喜歡喝茶的時候，放點兒枸杞，但并不是任何茶都適合與枸杞一起喝的。不宜與枸杞一起喝的就是綠茶，兩者同時喝的話，會在體內(nèi)形成一種人體無法吸收的物質(zhì)，長期存留，對身體有很嚴(yán)重的損傷的。
枸杞不宜吃太多
枸杞不適合大量吃，因為枸杞吃多了，易上火，容易導(dǎo)致流鼻血等。所以，一天的量不建議多，建議一天吃三十克的量。而且特殊疾病的患者不要吃枸杞，例如有炎癥或者是腹瀉患者不宜吃。
煮枸杞不宜早放
枸杞因為皮薄肉厚，而且易于煮爛，所以，建議在做粥或者是做湯的時候，在后的時間，也就是粥快熟了的時候，或者是湯快收尾的時候，再把枸杞加進(jìn)去，這樣才不會破壞枸杞的醫(yī)用價值。
這些人不能吃枸杞
由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人好不要食用。
結(jié)語：常吃枸杞的養(yǎng)生作用并不比冬蟲夏草等一系列名貴的滋補品差多少。枸杞的作用是非常多的，對于養(yǎng)腎以及降血脂等，都有很大的作用。日常生活中，吃枸杞的方法是非常多的，但是要注意的是，不可將枸杞與綠茶同食，一次食用枸杞不可過多。
