在日常生活中，枸杞是很常見的一種補(bǔ)品，大家都知道枸杞是個(gè)寶貝，它的營養(yǎng)價(jià)值非常高，那你知道吃枸杞對我們的身體有哪些好處嗎?枸杞的功效與作用又有哪些呢，平時(shí)枸杞怎么吃才能有營養(yǎng)呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
1、有助于安神入睡
現(xiàn)在很多上班族上班時(shí)間忙得不行，有時(shí)候可能還要加班到深夜，比如一些人會開辟一個(gè)微信公眾號，每天寫點(diǎn)小文章。但是大家都知道，寫文章可是個(gè)苦差事。
他們每天都在為找選題、找靈感、抓熱點(diǎn)、議實(shí)事，說起來也是樂在其中，但是睡眠質(zhì)量卻也因此大打折扣，有時(shí)候不覺熬夜到凌晨一、二點(diǎn)鐘，長此以往，健康就會受到影響。每天睡前吃五粒枸杞，慢慢就會發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量比以前好上許多。
2、有助于緩解口干
現(xiàn)在工作節(jié)奏很快，有時(shí)候一天到晚都在外奔波，一天難得喝上幾口熱水，到了晚上，有時(shí)候冬季的時(shí)候室內(nèi)開著暖氣，時(shí)常覺得口干舌燥。這時(shí)候，只要吃五粒枸杞，就能夠改善口干舌燥的癥狀，因?yàn)殍坭骄哂猩蛑箍实墓πА?/p>
3、有助于減肥養(yǎng)腎
枸杞含有多種維生素和微量元素，長期食用，有利于強(qiáng)身健體，養(yǎng)腎生發(fā)，而且，只要長期堅(jiān)持睡前吃上五粒枸杞，竟然還有減肥的功效呢，想要減肥的美眉可以試一試。不過，枸杞雖然好，也不要多吃，免得溫補(bǔ)過量，引起內(nèi)火上升。
1、水泡枸杞要吃掉枸杞
有些人喜歡拿枸杞來泡枸杞水喝，但是其實(shí)枸杞水里并沒有什么營養(yǎng)，因?yàn)殍坭街兴械摩?胡蘿卜素、玉米黃素、微量元素等是不溶于水的，所以好是喝完了枸杞水把枸杞也吃掉，才能大程度地吸收營養(yǎng)。
2、拿來煲湯
由于枸杞中含有β-胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對眼睛很有好處，所以常吃枸杞可以保護(hù)視力，預(yù)防干眼癥。β-胡蘿卜素屬于脂溶性營養(yǎng)素，所以在煲湯的時(shí)候放一些枸杞是很好的。
枸杞的功效與作用
1、提高機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)調(diào)節(jié)能力
食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強(qiáng)機(jī)體功能，促進(jìn)健康恢復(fù)，而且能提高機(jī)體的抗病能力，抵御病邪的侵害。增強(qiáng)機(jī)體對各種有害刺激的適應(yīng)能力。
2、具有抗癌作用
枸杞對癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有明顯的抑制作用，當(dāng)代實(shí)驗(yàn)和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強(qiáng)壯肌體和延緩衰老的作用。對癌癥患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調(diào)節(jié)免疫功能等療效。
