如何才能擁有一口健康的好牙?要從生活中的小細節做起!要想牙齒好，刷牙必不可少，那么在生活中我們如何正確刷牙呢，刷牙的注意實行有哪些呢，下面隨著cctv中華醫藥視頻專家張海鐘給大家介紹有關口腔方面的問題吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　一位81歲的老人可以用牙齒拖動一輛汽車，而且車上還坐了三個人!聽起來是不是很不可思議?王奶奶牙齒不僅不掉，還堅固到如此程度，她是怎么做到的呢?

　　王奶奶說，她堅持練叩齒已經40多年了，每天都要扣700多下。

　　叩齒是一個傳統的保健方法，而且在中醫也是比較推崇這個方法的，它的原理是給牙齒一個生理的刺激。經常進行一個生理的撞擊過程，使這個力量可以傳遞到牙周膜上，牙周膜又分散到牙槽骨，讓牙周組織生長得更好，同時血液循環也好，新陳代謝也好，這種方法在于堅持，長期養成的這個習慣會造成一個非常好的結果。

　　除此之外，張主任還告訴我們，餐后及時刷牙的重要性。每天多刷幾次牙，也是一個非常好的保健的措施。

　　如何正確刷牙

　　1、先刷牙齒外側面，將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒從牙齦處往下輕刷，下排的牙齒從牙齦處往上輕刷。

　　2、再刷咬合面，牙刷平握，用適中力度來回刷牙齒的咬合面。

　　3、然后刷內側面，豎起牙刷，利用牙刷的前端輕柔地上下清潔牙齒內表面。

　　4、后輕刷舌頭表面，從內向外去除食物殘渣及細菌，可以保持口氣清新。(因為舌苔里也會存在一些細菌。)

　　刷牙注意事項

　　1、刷牙時間過長、用力過大，并不會使牙齒更干凈，相反卻可能損害牙齒的保護膜，給牙齒帶來永久性損傷。

　　2、刷牙時好采用溫水。

　　3、刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口。

　　4、從一個方向或從不同的方向、角度，盡量把刷毛伸進并與牙面緊貼，才可能對它作清刷。

　　如何去除口臭

　　1、平時保持口腔清潔養成飯前飯后漱口的習慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的殘留食物，含蛋白質較高的食物易引起口臭。

　　2、改善腸道，食物主要以清淡為主，不要吃刺激性的食物。

　　3、每天要喝一定量的水，保持口腔濕潤，嘴里比較干也會引起口臭。

　　4、含茶葉改善口臭，取幾片茶葉含在嘴里2-3分鐘后取出，有一定的改善效果。

　　本期嘉賓介紹

　　張海鐘

　　主任醫師，教授，解放軍總醫院口腔科副主任，口腔頜面外科主任。研究生導師。畢業于協和醫科大學，獲醫學博士學位，博士學歷。從事口腔頜面外科工作20余年。江蘇南京籍。

　　2002年國家公派去德國慕尼黑大學附屬INNENSTADT醫院口腔頜面外科中心高級訪問學者，意大利羅馬SAPIENZA大學醫學院口腔頜面外科中心訪問學者，2003應邀參觀俄羅斯莫斯科大學口腔醫學院。