孕婦水腫怎么辦?相信大家都知道，孕婦常常會有水腫的問題，嚴重的時候鞋子都不能穿。孕婦水腫吃什么?能緩解水腫的食物有很多，建議孕婦要經常吃。孕婦水腫的原因是什么？帶著疑問，讓我們一起來看文章吧!

　　孕婦水腫怎么辦

　　控制鹽分的攝入

　　孕婦在吃東西的時候，一定要注意不能吃得太咸，因為鹽分含量高的食物可能會導致身體的代謝能力下降，水分囤積在體內無法排出。如果本身就已經有水腫問題了，更加應該注意，要吃得清淡，這樣水腫的問題可以得到緩解。

　　適當的散步

　　孕婦應該要養成每天散步的好習慣，當人的鍛煉時間增加了，水腫也會減輕。散步的時候慢慢的走即可，不需要走得很快，關鍵在于每天進行。散步的時候一定要有人陪伴，不建議自己一個人散步，以免出現一些意外情況無人幫助。

　　臨睡前抬高雙腿

　　在睡前孕婦可以把腿放在墻上靠一會兒，或者是在自己的腿下面墊一個枕頭，這樣能夠促進血液的回流，從而減輕水腫的問題。如果孕婦的身體有一些不適的癥狀，或者是產檢有一些問題的，那么不建議進行此項操作，以免造成不良影響。

　　按摩小腿

　　腿部水腫的時候我們通過按摩能緩解腿部的水腫。自己沒有事的時候可以適量按一按，到月份大的時候可以讓家人幫忙每天按摩。經常進行按摩的話還會減少孕期腿部抽筋的現象。

　　多休息

　　即使不是孕婦，在久坐或者久立之后也會出現水腫的情況，所以說一定要注意避免。當我們坐著或者站著達到一個小時的時候，記得要花幾分鐘的時間活動一下。

　　采用左側睡姿睡眠

　　孕婦應多采用左側睡眠姿勢睡眠，這樣可以減少靜脈血管被壓迫，減少靜脈回流的阻力。平躺時，可以將腿抬高一些，加速血液回流，有效緩解孕婦腳腫，并也可防止靜脈曲張。

　　注意適度活動

　　我們都知道水腫是因為子宮變大了之后壓迫到了血管，所以出現的水腫情況。不過只要經常的做運動，水腫就能得到很好的緩解了。

　　現在有很多的網絡視頻是關于孕婦鍛煉的，如果感興趣的話可以在網絡上進行搜索，自己在家里就可以操作，每周做三次左右就可以了。