生孩子是每一個女人一生中重要的事情，但是生孩子之后，身材就會變形，母乳喂養導致胸部下垂，那么產后怎么保養胸部?產后豐胸方法有哪些?豐胸的食物有哪些?一起來看看關于產后豐胸的相關介紹吧!

　　產后怎么保養胸部

　　1、不用強力擠壓

　　胸部是非常脆弱的，所以不要進行擠壓，這樣很容易傷害到胸部，而且在喂養孩子的時候，也不要因為下奶而擠壓胸部，這樣很容易讓乳房中的組織受損，從而引起內部增生等。另外，也容易導致乳房出現下垂等現象。

　　2、正確睡姿很重要

　　平常在睡覺的時候，也要選擇適合胸部舒適的睡姿，被不要單單一邊側睡，這樣容易導致乳房大小不一，形狀也不完美，好是仰著睡覺，夫妻每次同房也應該盡量避免男方用力擠壓乳房，以免造成不良后果。

　　3、堅持鍛煉

　　鍛煉是對于身體健康好的一個選擇了，無論什么時候都不要忘記鍛煉，而且要堅持，這樣才可以獲得健康的身體，還能幫助乳房內乳腺體和脂肪形狀良好，從而讓乳房形狀、輪廓以及位置更彈力完美起來。

　　4、佩戴文胸

　　生完寶寶后，很多媽咪不喜歡佩戴胸罩，尤其是哺乳期，其實這是對乳房不利的保護，因為如果不佩戴胸罩乳房會沒有支撐能力，不久后很容易 出現胸部下垂等現象。所以，佩戴胸罩很有必要，能支撐乳房，讓胸部更翹挺完美。

　　5、食補豐胸

　　剛生完小孩后的媽咪不要節食減肥，有計劃的加強營養的攝入，如果想要胸部更豐滿一些，可選擇一些簡單的豐胸食補方法，例如山藥牛奶能有效促進乳房發育，還有富含維生素B等食品能幫助雌激素合成，從而促進乳房增大。

　　產后豐胸方法

　　1、擴胸運動

　　日常堅持做擴胸運動有一定的幫助，很簡單，伸直背部肌肉抬頭挺胸，雙手合十與胸前，肩膀不要擺動，平心靜氣始終保持胸部用力的狀態，進行吸氣和左右交互動作，每次大約10-20分鐘后即可，堅持做能修身養性保持身材。