4、牛油果
相對于水果而言，牛油果并不是很常見，但牛油果的功效很強大，對于想要正確胸部彈性的美女呢，可以適當的多吃些佳。
5、葡萄
葡萄對女性的保健的效果很不錯，葡萄中含有非常豐富的維生素C和維生素E等營養素，有助于避免胸部變形，增強胸部健康，對皮膚保養也有很好的幫助。
1、選擇適合的哺乳文胸
產后媽媽們一定要佩戴胸罩，這也是避免胸部下垂松弛簡單有效的方法，另外，新媽媽們應該選擇合身舒適且棉質透氣性的哺乳型文胸佳。
2、減少熱水刺激乳房
盡量不要長時間讓熱水刺激乳房部位，這樣很容易導致皮膚角質層受損，帶走皮膚水分使皮膚干燥，這樣乳房也就會愈加松弛。所以，建議洗澡水溫在30度左右即可，可以用噴頭從下向上沖洗胸部，提到提升乳房的效果，有助于防止乳房下垂。
3、乳房按摩方法要正確
產后媽媽們可以在每天晚上睡覺前對乳房進行按摩，方法很簡單，將一只手的食指和中指以及無名指并攏，然后放在乳房的對側乳房上，以乳頭為中心，順時針進行從乳房邊緣向內側推行按摩，每次10-15分鐘左右即可。
4、堅持擴胸運動
產后可及時進行胸部運動鍛煉，這樣能媽媽們乳房看起來更堅挺，但健胸運動并不是一天兩天可以達到，需要長期堅持效果才明顯，才能讓乳房更豐滿傲挺起來。
總結：看完上文關于產后乳房下垂的相關介紹之后，我們知道不當的喂養習慣和不佩戴胸罩，容易讓乳房松弛下垂，寶媽可以選擇在六個月這樣斷奶，多吃豐胸的食物，比如豬蹄、大豆等等，可以恢復完美堅挺的胸部。
