坐月子是每個(gè)產(chǎn)婦在生完孩子之后都會(huì)做的一件事情，坐月子關(guān)系到產(chǎn)婦發(fā)產(chǎn)后恢復(fù)，十分重要，所以坐月子時(shí)要有足夠發(fā)營(yíng)養(yǎng)，那么請(qǐng)問(wèn)坐月子注意事項(xiàng)是什么?坐月子可以吃什么水果?坐月子不能吃什么?下面小編為大家講解。

　　坐月子注意事項(xiàng)

　　1、坐月子能吃蜂蜜嗎?

　　答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收，對(duì)產(chǎn)婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分比較高，熱量充足，產(chǎn)婦在分娩以后可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┓涿鬯苡兄诋a(chǎn)婦的體力恢復(fù)。

　　2、產(chǎn)婦能喝牛奶嗎?

　　產(chǎn)婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱(chēng)為“白色血液”，是自然界鈣的佳來(lái)源。牛奶中的鉀元素對(duì)軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，對(duì)促進(jìn)睡眠幫助很大。產(chǎn)婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復(fù)，又可以補(bǔ)充身體鈣質(zhì)，如果是母乳喂養(yǎng)的話(huà)，也能夠增加乳汁，幫助寶寶通過(guò)母乳獲得優(yōu)質(zhì)鈣質(zhì)。但要注意牛奶屬于不容易消化的食物，產(chǎn)婦好等到腸道功能逐漸恢復(fù)后再喝。

　　坐月子可以吃什么水果

　　1.木瓜

　　說(shuō)到木瓜，很多人都會(huì)想到“豐胸”，其實(shí)它的功效很是繁多，包括調(diào)節(jié)血壓，消除浮腫，美體減肥。而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素，能夠高效地分解蛋白質(zhì)，幫助人體吸收營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)，它還是“下奶圣品”，母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚(yú)燉煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。

　　2.桃子

　　桃子是月子期佳水果之一，因?yàn)樗梢员Ｗo(hù)肺部，潤(rùn)腸通便，滋養(yǎng)女性身體，幫助排便。但是新媽媽每天要控制食用數(shù)量，每天只可進(jìn)食1-2個(gè)，否則會(huì)引起腹脹，反而會(huì)帶來(lái)不適。

　　3.橄欖

　　想提高奶水質(zhì)量，讓寶寶更聰明嗎?吃點(diǎn)新鮮橄欖吧!橄欖吃起來(lái)略酸，可以提高食欲，清熱去燥，解毒止渴，非常適合新媽媽食用。

　　4.櫻桃

　　櫻桃非常適合產(chǎn)后身體虛弱的女性，可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，調(diào)節(jié)腸胃，保護(hù)脾部健康，幫助消化，對(duì)于四肢無(wú)力、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果。

　　5.獼猴桃

　　獼猴桃中的VC含量很是豐富，特別適合剖腹產(chǎn)女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。但因?yàn)楂J猴桃屬于涼性的水果，新媽媽要先用開(kāi)水燙一燙再食用，且不能食用過(guò)多，以1個(gè)為宜。 

　　6.荔枝

　　荔枝備受不少女性喜愛(ài)，也可以在月子期少量食用，在保護(hù)肝臟、補(bǔ)血補(bǔ)氣上有明顯的效果，但新媽媽不可食用過(guò)多，否則會(huì)誘發(fā)低血糖。

　　坐月子不能吃什么

　　1 .不能吃辛辣溫燥食物。

　　這主要是因?yàn)樾晾睖卦锸澄飼?huì)讓身體里面產(chǎn)生熱量，這樣的話(huà)產(chǎn)媽就有可能會(huì)上火，會(huì)造成口舌生瘡、便秘等病癥，所以飲食要盡量清淡，尤其是產(chǎn)后1周內(nèi)，應(yīng)該主要食用軟飯、蛋湯等清單食物，不能吃太油膩和辛辣的食物，比如蒜頭、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。