很多媽媽們都會要面臨一個很嚴峻的問題，就是產后脫發的現象。因為身體激素的原因，導致了很多媽媽都出現了產后脫發，那么在產后脫發的時候要吃些什么才能夠改善這種情況呢?產后脫發應該要如何護理?要怎樣預防產后脫發?產后脫發是怎么回事?想要了解這些問題，我們就一起來看一下吧。
產婦在懷孕的時候會延長毛囊的休眠期，在產后就會加速的進入到了脫發期。而且這個時候的產婦經常會感到壓力很大，或者是睡眠不安穩。脫發的現象就會變的比較嚴重。大家知道產后脫發應該怎么辦嗎?應該吃些什么?
人們總認為生產之后身體虛弱，需要大補，尤其是發現有脫發的現象之后，更是認為是營養不良造成的。補充更多的營養。其實這是不正確的事項。產后脫發是內分泌變化的一個正常的反應。如果盲目的進補，體內熱量過多，反而會引起肥胖等問題。有害身體的健康。媽咪們可以多吃一些綠色的蔬菜蔬果。因為蔬菜中含有堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。
此外，還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。此外，經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝。
產后脫發的時候通常不會形成彌漫性的脫發，而且脫發的部位大部分都在頭上的前部三分之一的地方。隨著身體的分泌水平逐漸的恢復，脫發的現象也會慢慢的停止，通常在六個月的時候會恢復。
其實新媽咪保持心情愉快，飲食起居有規律，少吃過于油膩及刺激性食物就OK了。大家也要注意產后頭發的衛生保養，每周用中性洗發液洗頭一次，自然晾干，半年內不要燙發。如果產后脫發嚴重，或6個月左右脫發現象仍未停止，則需要請醫生檢查治療。
產后頭發比較油，也比較容易掉發，新媽咪記住不要用含有酒精成分的護發產品哦。其實產后大量脫發是常見的，不必過于擔心，不過大家知道產后脫發的護理方法嗎?下面就為大家介紹產后脫發的護理方法。
1、保持心情愉悅。在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，情緒太過緊張會加重脫發的程度。新媽咪可以多散散步，不要悶著自己。
2、注意飲食。新媽咪可以多吃新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，飲食均衡了，頭皮代謝也會變正常哦。
3、選用溫和護發產品。媽咪們可以選擇一些比較適合自己的洗發水，如果是油性的頭發可以選擇一些清潔效果好的洗發水，干性的頭皮就要選擇哪種滋潤型的洗發水。
溫馨提示：產后脫發大多屬生理現象，如不嚴重的話，無須特殊治療，通常在半年至9個月時間內會自行停止并逐漸恢復。如脫發嚴重的話，可在醫生指導下服用谷維素、B族維生素等藥物。
如何預防產后脫發
懷孕時孕婦自身體內雌激素量不斷增多，使孕婦妊娠期的頭皮成為一生中健康美麗的時期。這些頭發壽命長，在“超期服役”，一旦寶寶降臨人間，身體內的雌激素含量就開始減少，這時因為激素的不平衡就形成了脫發的現象，防止發生脫發就要做好預防措施，不過大家知道如何預防產后脫發嗎?
1、多補充蛋白質
頭發重要的營養來源就是蛋白質，所以媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等。
