生活中，尤其是處在哺乳期的媽媽們，經(jīng)常會遇到?jīng)]有奶水的情況，沒有辦法就會有奶粉來代替母乳，那么吃什么回奶呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下吧，希望對大家能夠有所幫助。

　　吃什么回奶

　　1、螃蟹

　　螃蟹是一種很常見的海產(chǎn)品，把螃蟹入水進(jìn)行煮沸，熟了之后就可以吃了，這種可以有效的回奶，希望大家能夠注意。

　　2、山楂

　　山楂是大家都知道的食物，山楂具有健胃消食，生津止渴的功效，良好的消散功能可以幫助媽媽們回奶。

　　3、芹菜

　　芹菜也可以回奶，因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的纖維素，可以幫助人體的消化，還有抗癌的作用，對于回奶有一定的效果，希望大家能夠注意。

　　4、人參

　　人參營養(yǎng)價(jià)值較高，能夠生津止渴，補(bǔ)氣安神，人參湯或者人參泡茶，能夠減少乳汁分泌。

　　5、韭菜

　　韭菜屬于溫?zé)嵝缘氖澄铮哂袎殃柕墓πВㄟ^驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，幫助調(diào)經(jīng)回奶。

　　哺乳期不能吃的東西

　　1、巧克力

　　哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個量，這個根據(jù)每個女性的身體體質(zhì)和寶寶年齡來定。過多吃巧克力對產(chǎn)婦和寶寶都有害，巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積。

　　可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)。產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。

　　2、茶葉水

　　因?yàn)椴枞~中含有的物質(zhì)會隨乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，使寶寶容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭，使寶寶睡眠不好，引起其他并發(fā)癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響寶寶健康。