生完寶寶后如何回奶?相信都很多的媽媽都會為如何回奶而發愁，那么在日常的生活中，回奶的方法有哪些呢?在飲食方面，吃什么可以回奶?帶著這些問題，下面就讓小編帶大家了解一下這些問題吧。

　　如何回奶

　　1、媽媽們給寶寶們的為奶次數要慢慢的減少。由每日3次減到2次乃至是1次，剩余的乳汁，不要積聚在乳房內，應該擠出讓乳房沒有酸脹的感覺。

　　2、飲食方面，媽媽的飲食宜清淡勿油膩，少喝水少喝湯，特別是雞湯、魚湯等發奶食物，可適當多吃韭菜、山楂等。

　　3、斷奶后要穿合身或稍緊一點的文胸，這樣除了能抑制乳汁的分泌外，還能減輕乳房的脹痛。

　　4、想要快速回奶還可以使用藥物治療，可以用炒麥芽煎水喝(50克煎服，每日3次)，還可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷在乳房上，避開乳頭乳暈)，也可服維生素B6、乙烯雌酚、溴隱亭等藥物，但必須遵醫囑服用。

　　5、若是斷奶期間出現乳腺硬塊、局部皮膚發紅、發熱等癥狀，應及時就診。

　　6、斷奶成功后，建議媽媽們適當進行體育鍛煉，多做擴胸運動，可使乳房較快地恢復彈性。

　　回奶的方法有哪些

　　減少次數

　　如果說媽媽的奶水不是許多的。能夠逐步削減給孩子喂奶的次數，通過這種方法來讓乳汁排泄削減時，這樣就能夠回奶了。

　　加長喂奶間隔時間

　　逐漸加長每次給寶寶喂奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。

　　縮短單次喂奶時間

　　每次給寶寶喂奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。

　　緊身衣物

　　準備斷奶的媽媽們可以選擇穿一些緊身的衣物，之前穿的寬松衣物可以暫時放一邊，可以通過衣物擠壓來減少乳汁分泌。

　　飲食清淡

　　在回奶的過程中在飲食上必定要注意好不要吃魚肉這類食物。羊肉等含有豐厚蛋白質的食物，少喝湯，少喝水，能夠吃點清淡的食物到達削減乳汁分泌的作用。

　　回奶藥物

　　如果乳汁分泌多的媽媽們也可以適當的服用一些幫助回奶的藥物，打回奶針都可以，但是建議好不用，因為藥物有可能傷害乳腺，讓乳腺萎縮影響再生寶寶時的下奶。

　　麥芽

　　回奶的話也可以買一些麥芽用水煎20分鐘左右，每天兩次服用，這個要聽醫生根據乳汁的多少來定量服用，這個對幫助回奶很有效。

　　按摩

　　下奶的時候找催乳師，那回奶的時候也可以找專業的催乳師的，進行專業的按摩幫助回奶。

　　吃什么可以回奶

　　有時候媽媽奶水多，又到了斷奶的時期，那么該怎么做才能回奶呢?除了麥芽有回奶的作用，以下這些食物有被認為有斷奶的作用。

　　回奶的五谷豆類

　　大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。

　　回奶的蔬菜瓜果

　　韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。

　　回奶的肉類

　　動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。

　　中藥：人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。

　　調料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉(就是那種黑色的)、紅塘。

　　其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過咸的食物都會退奶。

　　結語：通過上文小編的介紹，相信大家對如何回奶也有了一定的了解了。在回奶的時候，飲食方面，媽媽的飲食宜清淡勿油膩，不要喝魚湯肉湯，尤其是羊肉湯是不能喝的。可以多吃五谷中的：大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米哦。