6、重視孕前檢查

　　孕前檢查一般建議在孕前3-6個(gè)月開始做檢查，包括夫妻雙方。女方的孕前檢查在月經(jīng)干凈后3-7天之內(nèi)進(jìn)行，注意檢查前避免夫妻生活。女性孕前檢查項(xiàng)目主要包括血常規(guī)檢查、婦科B超檢查、弓形蟲篩查、肝功能檢查等;男性孕前檢查項(xiàng)目主要包括ABO以及RH血型檢查、HIV、肝炎全項(xiàng)、肝功能檢查、精子質(zhì)量和數(shù)量的檢查、染色體檢測等。

　　7、補(bǔ)充葉酸

　　孕前要提前1個(gè)月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病。如果孕前沒有及時(shí)吃葉酸，懷孕后要繼續(xù)補(bǔ)充，直到懷孕12周為止。

　　8、管理自己的身體

　　肥胖和高血壓是會(huì)對(duì)孕媽造成極大威脅的，肥胖會(huì)降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會(huì)造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險(xiǎn)。

　　9、戒煙戒酒

　　男性在備孕期間一定要戒煙戒酒，杜絕一切的不良生活習(xí)慣，在酒和煙中含有多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子，因此決定要孩子之前的前3個(gè)月就要戒煙戒酒。如果備孕時(shí)男士不吸煙不喝酒的話，那么就只要適當(dāng)鍛煉，補(bǔ)充身體營養(yǎng)就好了。

　　10、避免接觸放射物質(zhì)

　　各種各樣的有害物質(zhì)不僅影響未準(zhǔn)媽媽的身體健康，同時(shí)也會(huì)影響胎兒的生長發(fā)育，是誘發(fā)胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質(zhì)如放射線、鉛、鎘、汞等的人應(yīng)注意檢查體內(nèi)有害物質(zhì)是否超過正常標(biāo)準(zhǔn)，如有超標(biāo)，應(yīng)離開此類工作一段時(shí)間，待身體各項(xiàng)指標(biāo)值正常后再受孕。

　　11、準(zhǔn)爸爸少穿緊身褲

　　優(yōu)生不只是妻子的事。國外學(xué)者發(fā)現(xiàn)，男子穿緊身牛仔褲，會(huì)把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。

　　總結(jié)：備孕說起來容易，但是做起來一點(diǎn)都不容易，很多的習(xí)慣一些年輕的夫妻并不能改正，那就不能做到優(yōu)生優(yōu)育，只有夫妻雙方都改掉壞習(xí)慣，并且按照上述文章中的備孕前準(zhǔn)備做，那么，就會(huì)減少寶寶在孕育時(shí)的諸多問題。