孕婦貧血如何是好

　　孕婦一旦貧血，必然導致胎盤供血不足，那么生活在子宮里的胎兒就可能會發育遲緩，甚至早產。

　　懷孕期間貧血的媽媽生出的寶寶免疫力低、患病率和死亡率都會增加。還有發生宮內窘迫癥的可能。

　　如果孕婦缺鐵，胎兒還是會通過胎盤來吸收，如果孕婦缺鐵過于嚴重，那無論如何也不能滿足胎兒的需要，這時候胎兒就會發生缺鐵甚至導致貧血。

　　長時間貧血可能會對胎兒腦發育造成不可逆的影響，這里不可逆的影響指的是，如果貧血已經造成了嬰兒腦發育不良，即使補鐵、即使后來治好了貧血，也無法完全恢復嬰兒的腦發育，所以好的方法只能是預防。

　　一、要經常保持樂觀情緒

　　心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康。

　　同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

　　二、注意加強飲食調理

　　女性日常應適當多吃些富含"造血原料"的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸辣和維生素B12等營養食物。

　　如動物肝臟、魚、蝦、蛋類、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　三、學會科學生活

　　養成現代科學健康的生活方式，如戒煙酒，不偏食，不熬夜，不吃零食，不在月經期或產褥期等特殊生理階段過夫妻生活等。

　　保證有充足的睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合。

　　如何預防貧血呢

　　其實預防缺鐵性貧血并不難，平時，尤其是孕中期和孕晚期，胎兒對鐵的需求迅速增加，這個時期一定要多吃要多吃含鐵豐富的食物，比如:木耳、黑芝麻、綠色蔬菜、紫菜、動物肝臟等。

　　這里強調一下，動物肝臟是補鐵好的食物，因為肝臟不但鐵含量高，而且極易人體吸收。

　　但是，不要補充多量，一般建議一周吃一次動物內臟即可。另外，孕5個月以后可以適量的補充一下鐵劑，但要注意，補充鐵劑可能會造成腹瀉，這時候可以兩天吃一次。

　　另外，補鐵的同時好吃一些含維生素C豐富的食物，因為維生素C可以促進鐵的吸收。

　　含維生素C豐富的食物主要是各種水果，其中尤其以橙子、獼猴桃等含維生素C為豐富。

　　四、注意休息

　　在日常生活上，新媽咪應多休息，不宜太過操勞，產后運動則視情況而調整。

　　不宜太長、太劇烈。另外，平時須防止暈倒，從蹲臥姿起立時要緩慢，以免因體位性低血壓而暈倒，當感覺到有暈眩現象時，應立即坐下或躺下以防跌倒。