懷孕初期，孕婦需要注意的地方有很多，尤其是飲食，更需要多加留意。那么，孕婦懷孕初期吃什么有營(yíng)養(yǎng)呢?孕婦初期注意事項(xiàng)有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，孕婦初期食譜有哪些吧!
目錄
5、孕初期胃脹怎么辦 6、孕初期吃什么有營(yíng)養(yǎng)
孕初期吃什么水果好
我們都知道水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以說(shuō)是非常的高，而且水果的口感都是酸甜可口芳香撲鼻的，我們一般都會(huì)喜歡吃各種各樣的水果。但是孕婦就要注意了，有的水果是會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的，下面的水果是孕婦可以放心多吃的水果。
1、蘋(píng)果
含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋(píng)果。蘋(píng)果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋(píng)果也有助于改善。蘋(píng)果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對(duì)孕早期的食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。
2、櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋(píng)果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4倍，同時(shí) 還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳，更應(yīng)多吃櫻桃，對(duì)胎兒很有益處，懷孕時(shí)多吃櫻桃，寶寶生下來(lái)會(huì)擁有一張健康、紅潤(rùn)、白皙的臉蛋。
3、草莓
草莓含有豐富的維生素C，具有預(yù)防感冒的神奇功效。同時(shí)草莓里邊所含的果膠和有機(jī)酸物質(zhì)，就可以分解我們攝入的食物中的脂肪，進(jìn)而就會(huì)促進(jìn)我們的消化。另外草莓還可以去除我們體內(nèi)的重金屬物質(zhì)。
4、葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
5、秋梨
秋梨被譽(yù)為百果之宗，可以說(shuō)是中國(guó)古老的果木之一了。秋梨一般來(lái)說(shuō)比較質(zhì)脆多汁，口感清甜爽口，芳香撲鼻。主要是具有清熱利尿和潤(rùn)喉降壓的作用，所以很多人感冒咳嗽了會(huì)用秋梨來(lái)煮水飲用。
