每個女人都會經歷生產，生孩子是女人一生當中重要的事情，生完之后產婦們需要恢復元氣!你們知道產婦月子食譜該怎么搭配嗎，產婦月子餐該注意些什么呢?哪些食物是可以幫助產婦恢復能量的呢，下面就和小編一起來看看坐月子注意事項都有哪些吧!
目錄
1、去除妊娠紋的月子食譜 2、秋季產婦營養食譜
3、月子食譜必知的要求 4、產后冬季坐月子健康食譜
5、緩解產后疼痛的月子食譜 6、坐月子補氣血食譜
去除妊娠紋的月子食譜
時尚孕媽怎能被妊娠紋輕易困住愛美的腳步，今天小編就來教大家一個非常輕松又簡單的去妊娠紋方法，沒錯，就是吃對食物，下面為大家推薦7款營養食譜，巧去妊娠紋。
1、西紅柿推薦菜譜：番茄汁
原料：番茄2個，水適量。
做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶，買現成的保鮮裝番茄汁也可以。
營養小秘密
西紅柿具有保養皮膚功效，可以有效預防妊娠紋。對抗妊娠紋火力強的武器就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化、妨妊娠紋的超強戰斗力，能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。
2、西蘭花推薦菜譜：炒西蘭花
原料：西蘭花300克。
做法：先將西蘭花洗凈分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數下即可。
營養小秘密
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性，可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。很多準媽媽以為番茄是含維生素C豐富的蔬菜，其實，西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強準媽媽免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增強皮膚彈性。
