對于女人來說，人生有很多的重要時刻，做媽媽就是其中一件讓人很是興奮的時刻，在這個時間段，女性朋友必須好好的對待自己，不管是在用的方面，還是吃的，都必須格外的小心，今天小編就為大家好好的介紹一下孕婦吃什么好，孕婦食譜還有到底孕婦吃什么才是好的。
四個月孕婦都有那些食譜
懷孕前期對于一些女性來說格外的重要，這個時候的女人到底吃些什么才是對腹中的寶寶才是好的呢?
第4個月的食譜為了配合胎兒骨骼發育和胎教的需要，孕婦應當多吃雞蛋、胡蘿卜、菠菜、海帶、牛奶等營養品。
早餐：米飯1碗，豆腐與海帶湯1碗，雞蛋1個。
10點：橘子1個(含大量的維生素C)。
午餐：涼面1盤，番前雞蛋醬;3點：牛奶1瓶、餅干幾片。
晚餐：米飯2碗，海帶絲拌菠菜，醬菜，胡蘿卜豆腐湯1碗。
下面介紹幾種營養菜做法：
蝦仁炒韭菜
原料：韭菜250克，鮮蝦150克，芝麻油150克，食鹽3克。
做法
?、賹⒕虏讼磧簦谐?厘米長的節;鮮蝦剝去殼，洗凈;蔥切成段;姜切成片。
?、趯㈠仧裏?，放入植物油燒沸后，先將蔥下鍋煸香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，連續翻炒，至蝦熟透，起鍋裝盤即可。
特點：清香味美，補血養血。
