6、增加某些微量營(yíng)養(yǎng)素的攝取

　　鈣、鐵、維生素A等微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏不但對(duì)女性身體健康造成影響，還會(huì)直接影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，因此計(jì)劃生孩子的女性應(yīng)特別注意這些營(yíng)養(yǎng)素的供給。也可請(qǐng)醫(yī)生幫助診斷，對(duì)自己的營(yíng)養(yǎng)狀況做全面了解，有目的地調(diào)整飲食，重點(diǎn)增加平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營(yíng)養(yǎng)素的攝取。

　　至于懷孕前吃什么，大家可以根據(jù)上面的飲食原則進(jìn)行調(diào)理，保證自己充足的營(yíng)養(yǎng)搭配，為懷孕日前做好準(zhǔn)備。

　　懷孕前三個(gè)必不可少的準(zhǔn)備

　　一個(gè)健康的寶寶是每個(gè)準(zhǔn)爸爸媽媽辛苦準(zhǔn)備懷孕養(yǎng)育的終目的，如果有健康的身體和做好良好的準(zhǔn)備，生育一個(gè)健康的寶寶可謂是事半功倍，現(xiàn)在讓我們看看懷孕前有哪三個(gè)必不可少的準(zhǔn)備。

　　第一件事：孕前做一次全面的體檢

　　夫妻兩人一定要去醫(yī)院做一次身體檢查，不僅只是檢查目前的健康狀態(tài)，還應(yīng)該讓醫(yī)生預(yù)先了解過去的疾病史或遺傳病史，以此為基礎(chǔ)制定懷孕計(jì)劃。如果查出異常，如患有心臟病、糖尿病、肝炎、結(jié)核病、甲亢、性病等疾病，或化驗(yàn)結(jié)果不正常，必須馬上進(jìn)行治療，待疾病痊愈后再懷孕。如果是難以痊愈的疾病，明智的選擇是就懷孕的可能性和危險(xiǎn)性咨詢專業(yè)醫(yī)生，然后再做出是否懷孕的決定。

　　第二件事：孕前2-3個(gè)月停止避孕措施

　　想要孩子的話，在備孕期間就一定不能再避孕了哦。如果以服用口服避孕藥或采取避孕環(huán)的方法進(jìn)行避孕，應(yīng)在準(zhǔn)備懷孕2-3月至少1個(gè)月前停止使用避孕器具，經(jīng)歷一次正常的月經(jīng)。一旦在服用避孕藥期間意外懷孕，應(yīng)該及時(shí)向醫(yī)生說明，以免口服避孕藥中含有的大量合成孕酮對(duì)胚胎發(fā)育造成影響。

　　第三件事：夫妻3個(gè)月前戒煙戒酒

　　香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對(duì)精子和卵子都有損害作用。研究表明，父親每日吸煙10支以上者，子女先天畸形增加2%;每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%。且吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多。妻子經(jīng)常吸煙，也會(huì)影響卵子的健康發(fā)育，甚至導(dǎo)致卵子的異常。而夫婦雙方或一方經(jīng)常飲酒，不僅影響精子或卵子的發(fā)育，造成精子或卵子的畸形，而且影響受精卵的順利著床與胚胎發(fā)育。同時(shí)，酒精可以通過胎盤進(jìn)入胎兒血液，造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良、中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常、智力低下等，稱為酒精中毒綜合癥。

　　懷孕前一定要做的8項(xiàng)準(zhǔn)備

　　想要寶寶?你的準(zhǔn)備工作做好了嗎?如果你還不知道如何做好孕前準(zhǔn)備的話，那么不防看看這篇資訊，因?yàn)楸疚闹饕v的是八項(xiàng)孕前準(zhǔn)備工作，做好這些孕前準(zhǔn)備，才會(huì)讓你更健康快速的懷孕。

　　(1)孕前體檢

　　準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)先到醫(yī)院進(jìn)行一次檢查。了解夫婦雙方的身體狀況，并就有關(guān)優(yōu)生優(yōu)育問題進(jìn)行咨詢是很重要的。如患有某些遺傳性病疾病，或艾滋病、淋病、梅毒、麻風(fēng)等傳染病以及精神病等有關(guān)疾病，均不宜生育。