準備懷孕前必看的攻略

　　你知道嗎?孕期保健并不只在孕婦妊娠時才開始。對于出生缺陷及其他不良妊娠結局的預防，單純產前保健模式有局限性。

　　攻略1：遺傳咨詢，評估風險策略

　　某種遺傳病是否會在下一代有再發風險?如何才能提升生育質量?可以在妊娠開始前向專業醫生進行遺傳咨詢。通過這種專業咨詢可使夫妻及有關家屬對某些遺傳病有全面的了解，選擇適當的決策。

　　一般來說，需進行遺傳咨詢的高危對象有：①夫婦雙方或家系成員患有某些遺傳病或先天性畸形者;②曾生育過遺傳病患兒的夫婦;③曾生育過不明原因智力低下或先天畸形兒的夫婦;④不明原因的反復流產或有死胎、死產等情況的夫婦;⑤婚后多年不育的夫婦;⑥35歲以上的高齡夫婦;⑦長期接觸不良環境因素的育齡夫婦;⑧孕期接觸不良環境因素以及患有某些疾病的孕婦;⑨常規檢查或常見遺傳病篩查發現異常的夫婦。

　　攻略2：改變避孕方式，改善子宮環境

　　良好的子宮環境是孕育胎兒的基礎。而在計劃懷孕之前，必須改變避孕方式(比如改用避孕套或安全期避孕法等)，從而改善子宮環境，為孕育胎兒做好準備。

　　使用短效口服避孕藥者：需停服避孕藥，好等待月經恢復2-3個周期再懷孕;使用長效口服避孕藥者，需停服避孕藥，等待月經恢復3-6個周期再懷孕。

　　使用皮下埋植避孕者：需取出埋植在皮下的硅膠小管或小棒，等待月經恢復2-3個周期后再懷孕。

　　使用宮內節育器者：需取出節育器，等待月經恢復2-3個周期后再懷孕。

　　注射長效避孕針者：需等待月經恢復3-6個周期后再懷孕。

　　攻略3：控制體重，減少母嬰隱患

　　無論孕前多么注意控制飲食，為了能給胎兒足夠的營養，很多婦女一旦懷孕都放棄了以前的飲食控制計劃。飲食過度會導致體重增長過快，隨之而來的可能是高血壓、妊娠期糖尿病等各種并發癥。此外，飲食過度引發的胎兒過大又會增加了剖宮產、手術助產、產道裂傷的危險。所以，在孕前，就應盡量將自己的體重控制在正常范圍內。那么，孕期體重到底增加多少是合適的?下面是以單胎孕婦為例的建議：

　　孕前體重超過理想體重10%的孕婦：孕期體重增加以7千-8千克為宜，孕中期開始每周體重增加不宜超過300克;

　　孕前體重正常的孕婦，孕期體重增加的適宜值為12千-12.5千克，孕中期開始每周體重增加400克;

　　孕前體重低于理想體重10%的孕婦：孕期體重增加的目標值為14千-15千克，孕中期開始每周體重增加500克。