1、控制飲食

　　多數患者出現胃火旺盛的情況，主要是飲食不當導致的，尤其是飲食過量。想要去胃火，就要控制飲食量，減少攝入高能量、高脂肪的食物，還需要多吃清淡的食物，有需要時可以選擇輕斷食，堅持一段時間之后，胃火旺盛的癥狀會有明顯緩解。

　　2、增加腸道有益菌

　　出現胃火旺盛的情況時，通?；颊邥橛邢涣?，經常出現腹痛、腹脹等問題，此時可以喝些酸奶來增加腸道有益菌，促進腸胃蠕動，改善消化不良的情況，消化功能有所提高之后，胃火旺盛的情況也會有所緩解。

　　3、按摩內庭穴

　　按摩內庭穴也是去胃火的一個有效方法，因為胃火旺盛導致了牙痛、咽喉腫痛、口臭等情況，都可以通過按揉內庭穴來緩解。那么內庭穴在哪呢?內庭穴在足背部，第二個和第三個腳趾之間，可以每天堅持按揉一分鐘，去胃火的效果很明顯。

　　4、服用中藥去胃火

　　調整飲食之后，如果胃火旺盛的癥狀還是無法緩解，可以在中醫師的建議下，服用一些中藥去除胃火，常見的中藥有黃連，雖然黃連的味道比較苦，但是去胃火的效果卻非常好，可以和蒲公英同用，效果會更好。

　　結語：胃火旺盛通常是因為飲食不當導致的，平時食用過多油炸食物、高能量高脂肪食物，就會造成消化不良、胃火旺盛。如果出現口臭明顯、便秘、牙齦腫痛等癥狀，就要警惕胃火旺盛?？梢酝ㄟ^多吃新鮮的蔬菜和水果、按揉內庭穴來改善胃火旺盛的情況。

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