社交是每個人都必須經歷的一個事情，但是一些人存在狐臭的情況，在與人交往的時候會讓大家非常尷尬，有狐臭后大家要如何改善呢?導致狐臭的原因有很多，大家要注意一下。有狐臭的人平時吃什么食物好?
1、個人衛生需注重
生活中大家要做好個人衛生工作，這是緩解狐臭很好的方法，要養成勤洗澡、勤換衣服的習慣。衣服要選擇透氣性好和吸汗性的，這樣能讓腋窩處保持通風，也能讓汗液及時的得到揮發，能在一定程度上改善腋臭。
在清洗腋下的時候，可以在水中添加些食鹽，食鹽能起到不錯的抗炎和殺菌作用，抑制腋下細菌和病毒的生長。患者要將鹽水涂抹在腋下，然后將新鮮的生姜切碎，均勻的涂抹在腋下，這樣能幫助改善狐臭。
2、調整自己的飲食
發現自己有狐臭的癥狀后，要少吃辛辣刺激性的食物，這些食物會刺激到汗腺的分泌，會讓大家狐臭的癥狀加重。狐臭患者生活中要注意清淡飲食，可以經常吃水果和蔬菜，這樣能為身體補充維生素，促進體內的新陳代謝，預防狐臭出現。
3、學會緩解自身壓力
現代人的工作和生活壓力都非常大，而長期保持壓力過大的狀態，就會對內分泌造成影響，從而刺激汗腺的過度分泌，導致體味越來越重。所以，在平時學會釋放壓力也很必要，可以通過運動、唱歌、旅游等方式，來減緩自身的壓力。
狐臭的原因
第一、激素水平：狐臭患者頂泌汗腺細胞核二氫睪酮的濃度高于睪酮，且腋臭患者頂泌汗腺細胞核內雄激素和細胞漿性激素受體水平比正常人群高。同時，此類患者頂泌汗腺中5α-還原酶活性較高，而5α-還原酶I型在雄激素的代謝中起主要作用。
第二、毛發濃密：信民堂專家表示，毛發較濃密的人，大小汗腺也相對分泌旺盛，尤其是大汗腺密集的腋下更易多汗。故外國人患病率很高比較普遍。
第三、環境因素：人體的汗腺分兩種，一種為外分泌腺又叫小汗腺它分布在認得全身。另一種名為頂漿腺它處于人體的皮膚真皮層，只分布在腋下和眉毛等處，。會分泌較濃的稠之液體，其中含有大量的油脂，蛋白質及鐵。
