二、黑芝麻粳米粥，取適量的黑芝麻、粳米，先把黑芝麻炒一下研為細末，粳米洗凈和黑芝麻一起入鍋，加適量的清水，大火燒開后再改小火煮成粥后服食，有補益肝腎、滋養五臟的效果，對于肝腎不足、虛風眩暈、腸燥便秘有調治作用。
三、飯后吃梨，梨是一種常見的水果，味美汁多，含纖維素量高，且都是非可溶性纖維，有利于幫助防治便秘及消化性疾病，有凈化腎臟，清潔腸道的作用，對于長期便秘的患者，應多吃梨，有一定的防治作用，且還可預防結腸和直腸癌。
四、西梅汁，西梅含有多種營養素，如纖維素、果膠，還有一些微量元素，便秘患者飲用天然西梅汁時，可有效促進腸道蠕動，從而增加排便次數，起到緩解及預防便秘的作用。
五、冰糖燉香蕉，這是治療便秘的一個民間驗方，便秘者可取兩根香蕉，適量冰糖，先把香蕉去皮，然后加入冰糖隔水蒸，一天可服兩次，連服數天，有清熱潤燥，解毒滑腸以及補中和胃的作用，對于虛弱病人便秘有防治作用。
1、損害人體的肝臟功能，因為大便長期在腸道內積聚那么有毒的物質就會被重新吸收進入肝臟，時間長了就容易引發肝炎，肝硬化甚至是肝腹水等肝臟疾病，嚴重的影響了患者的身體健康。
2、損害皮膚健康，習慣性便秘的人有很大的幾率會得皮膚方面的疾病，比如說色斑、黃褐斑、痤瘡以及各類皮炎等等。
3、損害消化系統健康，便秘時間長了會導致急慢性胃炎、消化不良或者是胃潰瘍等疾病的出現，對于患者的身體健康以及工作生活等方面也有很大的影響。
4、引發肛腸方面的疾病，肛腸疾病跟便秘有直接的關系，比如說直腸炎、痔瘡、肛周膿腫、肛裂等疾病都跟便秘久治不愈有關，甚至是會誘發癌變。
結語：上文已經為大家介紹了便秘的原因，我們現在應該知道怎么做哪些事情會引起便秘了。便秘雖然不是嚴重的疾病，不過一直沒有得到改善，可能會讓身體堆積毒素，所以有便秘后要盡早的治療。
