便秘是生活中經(jīng)常會被人們說起的一種疾病，每次出現(xiàn)便秘都讓大家感覺非常困擾。便秘得不到改善會給身體帶來很多的危害，影響到身體的健康，有便秘的人要怎么治療?引起便秘的原因有很多，常見的就是不良的飲食習慣和缺少運動。
便秘的原因
1、有便意經(jīng)常憋住。在生活中和工作中，人們因為一些因素，不能立刻的去衛(wèi)生間，這樣就會有憋尿或是憋便的情況，這些不良的習慣，會影響到腸胃的反應(yīng)，長時間下去會加重便秘的癥狀。
沒有養(yǎng)成良好的排便習慣，腸胃中會堆積糞便，這樣會讓腸胃中的水分快速流失，如果流失的水分很多，會讓糞便的排泄遇到困難，隨著病情的發(fā)展，便秘的問題就會加重，影響到腸胃的健康。
2、生活中缺少運動的人會有便秘。鍛煉對我們的身心都是一件好事情。定期運動能提高人們的免疫力，也能有效加速血液循環(huán)，讓身體的新陳代謝得到改善，如果能經(jīng)常運動也會讓腸胃蠕動的速度加快，減少便秘癥狀。
但是，如果缺乏一定的運動量，胃腸蠕動就會減慢，食物也不會被及時消化吸收，很容易在腸內(nèi)積聚，終導(dǎo)致便秘。提醒經(jīng)常坐在辦公室工作的人，適當鍛煉，否則便秘容易發(fā)生。
3、通常不良的飲食習慣也會引起便秘。由于生活條件的改善，現(xiàn)在的人都會放開手腳吃東西，總是吃他們想要的東西。當前的大多數(shù)飲食都是重口味，辛辣和刺激性的。這種食物很美味，但是如果吃得過多，很容易上火，而如果上火，就會引起便秘。
不僅吃辛辣食物會導(dǎo)致便秘，暴飲暴食或一天吃幾頓飯，這兩種情況都會增加胃和腸的負擔，導(dǎo)致腸阻塞。腸被阻塞，腸蠕動當然不會很順利，就會引起便秘。當然也不是說吃得少就好，少吃也有可能會引起便秘。因為吃得少可能出現(xiàn)營養(yǎng)失衡，尤其是可能缺乏纖維，纖維可以幫助通便。沒有足夠的纖維，便秘會發(fā)生。
4、年齡較大。老年人相比年輕人更容易便秘。因為隨著年齡的增長，身體的功能會下降，而胃和腸道的消化功能也會下降。老年人若是缺乏運動，身體抵抗力更弱。運動可以幫助腸胃蠕動，不運動容易引起便秘。另一個問題是老年人可能因為身體其他問題會吃更多的藥。服藥過多也會引起便秘。年齡較大的人不想受到便秘的困擾，需要定期運動并盡量少用藥。
