胃寒是生活中比較常見的疾病，它會給我們的身體帶來一定的影響，也會影響到胃部的功能。有胃寒的人要怎么辦呢?導(dǎo)致人們胃寒的原因有很多，大家要注意一下。一些食物能改善胃寒，吃什么食物好?
第一，每天清晨一杯姜茶。胃寒患者可以每天早上起床的時候為自己泡一杯生姜茶，堅持一段時間就能起到改善胃寒的效果。生姜本身性溫，有很好的驅(qū)寒散寒作用，牙能起到緩解胃寒的效果。
第二，放慢吃飯速度。大家要放緩吃飯的速度，吃飯?zhí)鞎o大家的腸胃帶來負(fù)擔(dān)，也會存在積食的情況，這樣食物中的營養(yǎng)物質(zhì)就不會被充分的吸收和消化，腸胃也會失去平衡。
所以有胃寒的朋友，每次吃飯時間要保持在半個小時以上，還有吃飯咀嚼的時候要長一點，這樣能讓食物在口腔中有充分的咀嚼時間，還可以與唾液結(jié)合生成酶，良好的飲食習(xí)慣，能促進(jìn)食物吸收，改善胃寒。
第三，飯后要休息。飯后不能進(jìn)行激烈運動，必須要休息一會兒，特別是中午，這能增強(qiáng)腸胃抵抗力。同時注意晚飯過后不能馬上睡覺，必須要隔一段時間再休息，避免食物滯留胃中。
第四，注意胃部保暖。腹部的保暖措施必須要做足，除了衣物保暖外，還要特別在腹部位置加些熱敷或者按摩的手段，不僅可以助于腸道消化，而且還能起到緩解胃寒作用。
第五，堅持睡前泡腳。每天堅持睡前泡20分鐘腳，可以祛除體內(nèi)寒氣，對胃寒患者非常有用處，特別是老年人，泡腳有好多好處。
第六，補(bǔ)充益生菌護(hù)腸胃。補(bǔ)充益生菌有助于增加腸道蠕動，維持腸道健康，多喝酸奶，此外，還可以從泡菜等發(fā)酵食物中攝取益生菌。
第七，多吃纖維清腸道。在飲食中多吃蔬菜，水果，燕麥等富含纖維素的食物，能清掃腸道，調(diào)整腸胃菌群環(huán)境，驅(qū)寒暖胃。
胃寒的癥狀
