很多情況會導致神經(jīng)衰弱，例如長期壓力大。很多人沒有懂得壓力的釋放，面對生活或者工作帶來的較大壓力不懂得調節(jié)，長時間在高壓環(huán)境中會讓人變得緊張，焦慮，甚至出現(xiàn)不良的心態(tài)，負面情緒，久而久之神經(jīng)衰弱的可能性大。如果有這種情況，應該培養(yǎng)興趣，轉移注意力，有壓力時跟他人傾訴，尋求問題的解決方法，才能壓力及時釋放。
4、身體衰老
神經(jīng)衰弱還可能和年齡增長有關，保持健康的人會積極對抗衰老，通過多種好習慣的養(yǎng)成讓自己年輕，但是，有部分人老化速度快卻忽略保養(yǎng)的重要性，大腦神經(jīng)會逐漸功能降低，退行性變速度加快，有部分人在老化的過程中就出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱這種情況。
5、過度用腦
過度用腦也會增加神經(jīng)衰弱的風險，平時進行腦力工作，大腦會處于負擔重狀態(tài)中，要懂得勞逸結合，工作間隙放空大腦，適當休息，才能讓大腦功能增強。若持續(xù)進行腦力活動，久而久之大腦的神經(jīng)也可能受到傷害，需要通過合理的休息來保養(yǎng)器官。
1、桂圓：桂圓俗稱是龍眼，桂圓具有補血安神等方面作用。經(jīng)常食用對腦部有好處，可改善神經(jīng)衰弱等癥狀。除外，桂圓也能改善大腦皮層，對失眠和健忘等癥狀都有效果。
2、蘋果：適當食用蘋果可預防老年癡呆，但蘋果果糖過高，一星期應吃三個蘋果為宜。蘋也利于改善失眠癥，對心臟也能起到保護作用。
3、香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，對人體心臟有好處。但香蕉也擁有大量的維生素C以及礦物質等成分都利于人體放松，可減輕壓力。
4、紅棗：紅棗本身具有補血補氣等作用，對人體有改善作用。也能起到養(yǎng)心安神等方面作用，對神經(jīng)放松可發(fā)揮作用。
5、胡桃：俗稱核桃，具有補腎和抗衰老等方面作用。經(jīng)常食用對大腦神經(jīng)等方面都有好處，與胡桃含有的不飽和脂肪酸、維生素A、C、E以及磷脂、鈣、鐵元素等營養(yǎng)成分都有關。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了神經(jīng)衰弱怎么調理，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能減少神經(jīng)衰弱了。在平時大家要護理好自己的飲食，保證充足的睡眠，減少熬夜和睡眠不規(guī)律的情況，一旦出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱要盡早的改善。
