現在人的工作和生活壓力都非常大，這個可以說是導致神經衰弱常見的一個原因。人們有神經衰弱，很有可能會出現很多不適的癥狀，常見的就是頭痛，和失眠多夢，有神經衰弱的人要怎么調理呢?神經衰弱的患者要注意自己的飲食，吃什么食物好呢?

　　神經衰弱怎么調理

　　1、堅持體育鍛煉

　　對于有神經衰弱的人來說，在生活中要注意鍛煉身體，適當的做一些體育鍛煉能夠增強體質，還可以很好的緩解神經衰弱。堅持運動可以有效的提高免疫力，這樣就能夠讓神經衰弱的人身體更加健康，所以在平時大家要經常運動。

　　2、中藥調理

　　發現自己出現了神經衰弱，患者可以通過中藥進行調理，這個可以說是很好的改善神經衰弱大的方法，中藥調理雖然見效比較慢，但是對于人體基本沒有什么副作用，也不會威脅到身體的健康，所以有神將衰弱的人，一定要注意按時用藥。

　　3、學會自我減壓

　　壓力過大是導致神經衰弱常見的一個原因，患者在生活中不能長時間讓自己處在過于精神緊繃的狀態中，這樣很有可能會導致病情加重，學會自我減壓是改善神經衰弱很好的一種治療方法，大家可以做一些自己喜歡的事情，轉移注意力。

　　4、保持精神愉悅

　　神經衰弱患者想要更好的治療這種疾病也應努力調整好自己的心態，盡量讓自己保持輕松愉悅的心情，這樣不僅可以很好地緩解病情，而且還可以有效的避免神經衰弱的發生。

　　5、飲食調節

　　患上神經衰弱的患者在日常飲食方面應注意多吃一些維生素含量高的食物，這類食物的攝入可以及時補充患者身體所需，進而有助于這種疾病的治療，患者一定要引以為鑒。

　　神經衰弱的原因

　　1、家庭因素

　　生長發育環境、幼年經歷看缺乏母愛、缺乏安全感，經受過重大分離性焦慮者易患神經癥。家庭關系松散、危機四伏、缺少親情，甚至家庭破裂的單親家庭成長起來的孩子易患神經癥。因為在上述環境中成長起來的孩子，往往出現人格問題，表現為內傾型性格。

　　2、身體因素

　　神經衰弱是超負荷的體力或腦力勞動引起大腦皮層興奮和抑制功能紊亂，而產生神經衰弱。據有關資料統計，腦力勞動者發病占96%以上，這也間接地說明神經衰弱與過度腦力勞動有關。但是，有些人常年加班加點，大腦長期處于緊張患狀態，也未發生過神經衰弱。這說明任何事都不是絕對的。而作為預防本病的發生，應該記住“勞逸結合”這一名言。

　　3、年齡因素