口臭是令多數人都感覺尷尬的問題，在說話的時候很有可能會影響到周圍人群，自己也會感覺難受，一旦出現了口臭要怎么改善呢?引起人們口臭的原因有很多，像是沒有注意清潔，或是疾病因素。口臭的朋友要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1、發現自己有口臭，大家首先要做的就是注意口腔清潔干凈。如果大家吃了刺激性的食物，就非常容易出現口臭。這個時候大家要做的就是注意口腔的清潔，堅持做好清潔，能夠在一定程度上避免口臭的問題。
2、養成喝茶的好習慣。適當的喝茶可以減少口臭出現，在茶葉中有豐富的茶多酚，這個物質能很好的抑制口腔細菌的滋生，茶水也具有清香氣味，淡淡的茶香也可以讓口臭癥狀消失，所以說喝茶是很好的改善口臭的方法。
3、注意清淡飲食。多數人在生活中都喜歡吃刺激性的食物，像是大蒜、大蔥等食物，這類食物對身體有一定的好處，但是在喝人接觸或是重要的場合吃這類食物，很有可能會有口氣出現，所以生活中要注意飲食清淡，減少口臭問題。
4、少抽煙、嚼檳榔。對于抽煙的人來說，或許他們覺得煙是個好東西，而且應該是香的吧。但是經常抽煙、嚼檳榔其實是形成口臭的重要原因，而且嚼檳榔還有可能口腔的黏膜性白斑，甚至誘發口腔癌癥的發生風險，所以一定要少抽煙嚼檳榔。
5、去口臭偏方。當自己的口臭實在是無法去除的時候，不如試一試民間的偏方吧。比如用去皮的花生煮開后喝水，或者桔子皮甘草白糖水沖服等，對于口臭的治療雖然沒有嚴格的科學道理，但是去對大多數人有良好的作用，所以不妨試一試吧。
6、檢查調節人體內分泌。因為有一部分人的口臭是由于人體內分泌失調而引起的，所以好在醫院去檢查一下自己的內分泌是否出現問題，并且加以適當的調理，這樣可以很大程度上杜絕口臭的發生。
口臭的原因
1、不注意口腔衛生
病人經常性口臭有可能是口腔不注意衛生引起，在口腔出現了健康問題之后，局部的細菌大量滋生，加上口腔食物殘渣堆積，都有可能會破壞口腔健康環境。在這些不良因素的共同作用下就容易導致口臭明顯。
因此，病人莫名出現了口臭情況，應該了解自己的口腔是否存在健康問題，必要時通過合理的用藥進行改善。這樣恢復了口腔干凈衛生狀態，沒有細菌滋生情況影響，口臭表現才會迎刃而解，防止持續口臭影響身體健康。
2、糖尿病影響
糖尿病是導致很多患者口臭的原因。如果病人經常性口臭，而且本身有血糖過高現象，需要了解是否是糖尿病的一種并發癥。因為很多人的血糖水平升高，在血糖持續升高的過程中容易出現酮癥酸中毒，在這種不良因素的影響下口腔也會散發出難聞氣味。
3、上火
如果病人經常出現了口臭表現，應該了解是否跟上火有關。很多人平時作息不規律，加上飲食方法不正確，經常攝入一些辛辣刺激性食物，都有可能會導致身體上火。
