7、食用松軟面包。現在生活中幾片面包一杯牛奶，幾乎成為早餐的標配。但是為了讓面包變得松軟，常會加入溴酸鉀這種添加劑，這種添加劑食用過量會對身體的中樞神經、血液循環和腎臟產生傷害，久而久之引發腎虛等疾病。
8、經常憋尿。有些人由于工作的原因，經常憋尿。這種行為對腎臟很不利，長時間憋尿，會引發尿路感染和腎臟炎癥，對腎有很大傷害。
9、飲水少。長時間不喝水，導致血液中的有害物質在腎臟淤積無法隨尿液排出，對腎臟產生傷害。常見的腎結石和腎積水與飲水少有直接關系。
1.胡蘿卜羹
取胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一周為有效。
2.葡萄人參補酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)。
3.芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲好。
4.豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
5.蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。
結語：上文已經為大家介紹了腎虛怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善腎虛了，生活中要護理好自己的腎臟，可以常吃對腎臟比較好的食物，也要經常做一些體育鍛煉，一旦出現了腎虛，需要盡早的治療。
