生活中有很多疾病都在不斷侵害我們的身體健康，腎虛可以說是比較常見的一種疾病，有很多人都有腎虛的癥狀，得了腎虛要怎么辦?引起人們腎虛的原因有很多，多數(shù)都是腎臟疾病導(dǎo)致的，腎虛的患者可以通過飲食調(diào)理，平時吃什么食物好?

　　腎虛怎么辦

　　1、對于有腎虛的朋友來說，生活中需要通過中藥進行調(diào)理，身體的免疫力比較差，可以通過服用中藥改善，中藥能夠為身體補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，還可以修復(fù)受損的器官，這樣能夠讓腎功能復(fù)原。患者需要根據(jù)自己的病因，對癥下藥，不要盲目的亂吃藥。

　　2、腎虛患者需要注意自己的飲食習(xí)慣。食療可以說是治療腎虛非常好的方法，不管是對于男性還是女性，都可以選擇食物改善，大家需要經(jīng)常吃黑木耳，黑芝麻，核桃之類的食物，這些食物可以說是補腎的佳品，也可以在醫(yī)生建議下，吃一點保健品。

　　3、一旦出現(xiàn)了腎虛，還要注意睡眠質(zhì)量。生活中一定不能經(jīng)常熬夜，精神狀態(tài)不好的話，很有可能會導(dǎo)致腎虛的癥狀加重。生活中只有勞逸結(jié)合，工作之外需要經(jīng)常休息，常吃一點有營養(yǎng)的食物，三餐定時規(guī)律，這樣才能夠治療腎虛。

　　4、腎虛患者平時要節(jié)制性生活，頻繁的性生活會導(dǎo)致身體虧空，腎部虛空，體質(zhì)變差，建議多做一些健康的運動，比如跑步，游泳，轉(zhuǎn)移興趣愛好。

　　腎虛的原因

　　1、暴飲暴食。如今生活節(jié)奏快，加以上班時間緊湊，早餐常常來不及吃，午飯則常常吃的過飽，導(dǎo)致暴飲暴食。同時朋友之間也會常常聚餐，也會出現(xiàn)暴飲暴食。這種行為會給腎臟增加了負(fù)擔(dān)，不僅會引發(fā)腎虛還會導(dǎo)致其他腸胃疾病的產(chǎn)生。

　　2、酒后喝茶。許多人都認(rèn)為茶能解酒。其實這是錯誤的，不但起不到解酒的作用，茶葉中的茶堿還會加快腎臟的利尿作用，使酒精來不及分解就會經(jīng)腎臟排出，使腎臟受到酒精的刺激，傷害腎臟。

　　3、攝入過多食鹽。食鹽攝入過多，會使血壓升高，影響腎臟血液的正常流量，久而久之，引發(fā)腎病。

　　4、亂用鎮(zhèn)痛藥物。一般藥物都會經(jīng)腎臟循環(huán)系統(tǒng)排出體外，亂用鎮(zhèn)痛藥物會對腎臟產(chǎn)生影響，繼而導(dǎo)致腎虛的產(chǎn)生。

　　5、過量服用中草藥。人們潛意識覺得中草藥沒有什么毒性，殊不知是藥三分毒，中草藥中的毒性已經(jīng)影響著身體。所以服用該藥物要謹(jǐn)慎，遵醫(yī)囑不可過量。