5、雙手拉耳法
雙手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指彎曲在前，共拉幾十次,。然后兩手的食指、中指叉開，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下為1次，共搓幾十次。
1、舒緩情緒
耳鳴時不要著急，耳朵嗡嗡響時，許多人會很煩、生氣，這樣加重癥狀。所以，要保持心情的平和，盡量把自己的注意力放到別處，另一方面，再積極尋求治療的方法。
2、屏氣治療法
定息靜坐，咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，閉口作吹氣狀，使氣串入耳竊，至感覺轟轟有聲為止。每日數次，連做2-3天。
3、耳郭按摩調節法
用兩手分別按摩左右耳郭，反復按壓和摩擦一兩分鐘，或用中指尖插入患者耳外道口，輕輕搖動數十次后，使外耳道空氣排出，突然拔出，當即有“哄”的一聲。如此可重復3～5次。
4、生活護理
在濰坊日常生活中要多吃一些蔬菜水果以及蛋白質含量高脂肪含量低的食物，好不要在吵鬧的環境中呆著，生活要有規律，可以多喝些茶。綠茶之類也是可以的，但不要喝濃茶，以免刺激神經，加重耳鳴。
5、搓手掌治療法
定息靜坐，搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側耳門，如此6次，連作2-3天。
6、按摩緩解
用手指按住耳朵的耳廓，然后用手把耳朵反復摩擦。或者用小指頭插入耳孔里，進行震動，再突然撥出來。反復的試試，聊勝于無。然后配合藥物的治療，效果會很好的。
7、鳴天鼓擊打法
先按摩兩側耳郭，待有熱感產生后，再用兩手食指、中指、無名指、小指，對稱性橫按在兩側枕部，兩中指接觸相連，再將兩食指翹起疊在中指上面，然后把兩食指從中指上用力滑下，重重叩擊枕骨，如同擊鼓。先左手24次，再右手24次，后左右同時動作24次。
結語：上文已經為大家介紹了耳鳴的原因，我們現在應該知道哪些情況可能會導致耳鳴了，在平時大家應該要護理好自己的耳朵，做好耳部的清潔，要及時的預防各種感染問題，一旦出現了耳鳴的情況，患者要盡早的改善。
