在我們的生活中，經常會有耳鳴的癥狀出現，感覺耳朵里面嗡嗡的響，那么耳鳴怎么辦呢?導致耳鳴的原因是比較多的，有的患者是因為受了一些刺激，有的患者是壓力太大了，還有哪些原因會導致耳鳴呢?長期耳鳴如果沒有得到很好的治療，對身體會有危害，有什么危害呢?
耳鳴怎么辦
1、點按耳穴法
用拇指或中指點按耳前三穴(耳門、聽宮、聽會)、耳后翳風、風池等穴，用力至局部穴位有酸脹感，每穴30秒。
2、梳頭抹耳法
雙手十指由前發際向后梳頭，梳到頭后部時兩掌心貼住耳郭后部，兩手分別向左右兩側抹耳郭至面頰為1次，連續梳抹幾十次。
3、掩耳鳴鼓法
左右手的掌心分別掩住了左右耳，讓耳道和外界的空氣隔離，手指放在頭的后面。用食指的指腹按壓中指的背面，然后食指從中指上滑下，這樣來彈擊后頸部。這個時候可以聽到咚咚的聲音，也叫鳴天鼓，每天可以敲擊幾十次，對耳鳴有緩解作用。
4、掌心震耳法
雙手搓熱，雙掌心分別貼緊雙耳，再突然松開，聽到“叭”的一聲，起到震耳的作用，共幾十次。
5、雙手拉耳法
雙手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指彎曲在前，共拉幾十次,。然后兩手的食指、中指叉開，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下為1次，共搓幾十次。
1、心理因素
一些患者出現了耳鳴的癥狀是因為心理問題，在平時的生活中太過勞累，神經過度的緊繃，壓力太大，也沒有得到足夠的休息，就會有耳鳴癥狀的出現。這個時候也沒有足夠的經歷去處理一些事情，只能沉浸在自己的內心世界里面，把自己封閉起來。
