多數的人在生活中應該都會遇到體寒的情況，一旦出現了體寒身體會非常的難受，這個是很好人們應該怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多，我們要也別的注意一下，大家知道吃什么可以緩解體寒的癥狀嗎?下面會有詳細的介紹。
1、對于體寒的人，在生活中可以適當的吃生姜驅寒，不過吃生姜的時候也要講求方法，并不是讓我們生吃，大家應該要知道生姜是溫性滋補藥材，也是日常廚房必不可少的食材，它具有非常好的御寒效果，食用生姜可以讓體寒的身體慢慢變溫，日常熬湯時可以多加幾片生姜。
2、大家在生活中可以每天吃3顆紅棗，大棗早在歷史藥籍上就有記錄，紅棗味道甘甜、性溫補、有補氣益血功效，它能夠幫助人們預防和治療體寒的癥狀，對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。保養身體是比較大的工程，需要日積月累的保養，只有堅持才能徹底祛寒。
3、一旦出現了體寒的癥狀，這個時候大家可以適當的吃一點羊肉，羊肉的溫補效果可以說是肉類中比較好的一種，它能夠補氣益氣，還可以治療虛勞寒冷。特別是冬季，大家可以適當的喝歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣的搭配祛寒效果會更好。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質，能夠滋補身體，健脾養胃，有含有大量的鐵質，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫常用的藥材，它可以治療女性痛經、月經不調等疾病，當歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫熱身體，每天吃幾粒活著泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。
體寒的原因
運動不足
很多女性發生體寒的原因源于長期的不運動所導致的，因為我們長時間的伏案工作，長時間對著電腦懶得動的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來。
飲食問題
相信很多人也都知道所有的疾病大多數都來自飲食問題，我們每天吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。
血液粘稠
