體寒可以說是很常見的一種癥狀，特別是女性朋友在生活中會出現(xiàn)這樣的情況，能夠引起人們體寒的原因有很多，稍有不慎就會患病，出現(xiàn)體寒身體會非常的難受，這個時候我們應(yīng)該怎么辦呢?一些食物能夠緩解體寒的癥狀，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。

　　體寒的原因

　　壓力過大

　　很多人會出現(xiàn)體寒的情況，主要是因為承受了巨大的壓力，壓力過大很有可能會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。我們的血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如果我們不能改善血液循環(huán)不通暢的情況，那么全身的血液循環(huán)都不能順利進行，從而使體溫低下。

　　錯誤的洗澡方式

　　現(xiàn)在人們工作比較繁忙，多數(shù)的人沒有時間在浴缸里泡澡，多數(shù)的人都是匆匆地淋浴就打發(fā)。淋浴雖說方便快捷，不過因為時間比較短，沒有好好溫?zé)嵘眢w就結(jié)束了。所以我們的身體就無法暢通全身的血液和提高體溫，因而導(dǎo)致體寒。

　　吃太多的藥

　　所有的藥物都會引起體寒。雖然說有提高基礎(chǔ)代謝的藥，不過多數(shù)的藥物還是會導(dǎo)致體寒，特別是女性朋友偏頭痛和痛經(jīng)的時候，很有可能會吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。若是持續(xù)服用此類降低體溫的藥就會導(dǎo)致體寒。

　　動脈硬化

　　動脈擔(dān)負著運輸全身上下的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的重要工作。動脈會隨著年齡的增加會老化會變硬，加上動脈也會由于沉淀著各種物質(zhì)變得狹窄。動脈血管狹窄了，血液就會滯留不前，導(dǎo)致動脈硬化。動脈硬化就會使血液循環(huán)受阻，不但會引起體寒，嚴(yán)重的會導(dǎo)致腦中風(fēng)和心肌梗塞。

　　飲食的不注意

　　暴飲暴食也會導(dǎo)致體寒。因為吃太多會導(dǎo)致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導(dǎo)致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導(dǎo)致體寒。

　　貪戀空調(diào)房

　　炎熱的夏季就是出大量的汗的季節(jié)。夏季高溫會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降而難以產(chǎn)生熱能。另外，隨著現(xiàn)代社會技術(shù)的發(fā)展和普及，去到那里都可以享受到空調(diào)的冷氣。人們也愛留戀涼爽的空調(diào)房，不愛出去吹熱風(fēng)和曬太陽。其實，這兩種原因結(jié)合起來就是導(dǎo)致體寒的原因。而且吹了一整天的空調(diào)的身體，晚上回去洗澡又只是10分鐘的不能升高體溫的淋浴，如此一來，體寒又加重了。

　　血液粘稠

　　在中醫(yī)看來，血液不流通會導(dǎo)致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。

　　血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因為血液負責(zé)運送體內(nèi)的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。月經(jīng)的出血過多也是血液粘稠的一個原因。月經(jīng)出血過多會引起貧血，會使血液中的鐵流失嚴(yán)重，而鐵不足會導(dǎo)致紅細胞無法正常工作，氧氣和營養(yǎng)不能及時運輸，細胞代謝也收到阻礙。血液粘稠的惡果就是導(dǎo)致血液循環(huán)的速度減慢，能量的新陳代謝變差，終使體溫降低。