雖然現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了夏季，但是怕冷的人還是有很多，一般我們都會(huì)認(rèn)為這是體寒造成的。體寒的既有男性也有女性，不過相對來說，女性體寒的比例更大一些，體寒是什么原因?假如你也存在這樣的疑問，不妨來看看下面的文章做個(gè)了解吧!

　　體寒是什么原因

　　運(yùn)動(dòng)不足

　　運(yùn)動(dòng)不足的人，出現(xiàn)體寒的可能會(huì)比較大。因?yàn)槲覀冊谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，血液循環(huán)會(huì)比較快，身體的代謝速度也比較快，所以身體會(huì)有較強(qiáng)的“火力”，但是長時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，特別懶的人，則很容易出現(xiàn)腰酸背痛、怕冷、疲勞的問題，抵抗力也較差。

　　建議在平時(shí)應(yīng)該要注意加強(qiáng)鍛煉，至少一周要有三次的鍛煉時(shí)間，每次40分鐘左右即可。也不需要勉強(qiáng)自己去做難度太大的運(yùn)動(dòng)，簡單的打球、游泳、快走都是可以的。只要讓自己的動(dòng)起來，代謝得到了提升，那么體寒的問題就會(huì)得到明顯的改善。

　　飲食不注意

　　飲食搭配的不健康，不講究科學(xué)飲食，也是容易造成體寒的。比如說有的人長期的在節(jié)食以及暴飲暴食之間切換，導(dǎo)致腸胃受到的刺激比較大，身體其他的部位血液就變少了，導(dǎo)致體寒。或者是經(jīng)常吃冰冷的雪糕、冰西瓜以及生魚片等等，也可能造成體寒。

　　壓力過大

　　在平時(shí)如果我們承受的壓力過大，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管出現(xiàn)收縮，血液的循環(huán)就會(huì)減少。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，這樣全身的血液都會(huì)運(yùn)行的不順暢，從而使體溫低下。

　　錯(cuò)誤的洗澡方式

　　洗澡不僅僅是為了把身上的污垢給洗掉，也是為了讓我們的身體得到放松，但是很多人現(xiàn)在洗澡的時(shí)候只是匆匆兩分鐘就洗完了，也不泡澡，這樣身體很容易著涼，產(chǎn)生體寒的問題。

　　吃太多的藥

　　現(xiàn)在基本很多的藥物都會(huì)導(dǎo)致體寒的出現(xiàn)。雖然有一些比較基礎(chǔ)的代謝藥物，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，不過多出藥物都會(huì)引起體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經(jīng)的時(shí)候會(huì)吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。持續(xù)服用這種藥物，體寒會(huì)加重。