相信我們對腹瀉這種癥狀應該不陌生，它可以說是比較常見的一種癥狀，一旦出現了腹瀉對我們的身體有很大的影響，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們腹瀉的原因有很多，我們要特別的注意一下，吃什么能夠緩解腹瀉的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、多喝水
一旦出現了腹瀉的情況，我們會大量的排便，這樣很有可能會導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，所以我們應該要為身體大量的補水。大家可以喝含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖的補液鹽，它們中含有的物質能夠為身體補充流失的葡萄糖、礦物質等。
還有多喝水可以也幫助大家調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡，讓我們的身體不會丟失營養;并且胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等這些果蔬汁，僅能補充水分，它還可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都可以幫助人們防止機體因腹瀉而脫水和虛脫。
2、勿匆忙服藥
如果我們不是因為病毒或細菌感染引起的腹瀉，或是沒有什么比較嚴重的癥狀，只是普通的腹瀉并，這個時候不需要服藥治療，主要是它們的癥狀不會達到48小時。所以，至少兩天以內，勿用藥物止住腹瀉，如果我們的腹瀉比較嚴重，還是要及時治療的。
3、檢查所用的藥物
腹瀉有時可能與你服用的藥物有關，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應向你的醫師詢問。
4、順其自然
許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
5、遠離廚房
拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
6、服用木炭片
每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
7、飲食清淡
腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
8、避免下列食物
拉肚子時，需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
