6、工作生活壓力大，隨著社會的不斷發(fā)展，競爭壓力越來越大，在加上物價漲、房價漲，導致人們的生活壓力越來越大，容易造成人體內(nèi)部發(fā)生一系列變化其中，體內(nèi)的兒茶酚胺分泌增多，它們會引起血管的收縮，心臟負荷加重，引發(fā)高血壓。
7、性格，性格與高血壓的發(fā)生也有著密切的關系，性格脾氣急躁的人更容易發(fā)生高血壓。比如說一些促使血管收縮的激素在發(fā)怒、急躁時分泌旺盛，而血管收縮便會引起血壓的升高。
8、飲酒，少量的飲酒不會對血壓造成危害。但是，無論是血壓的收縮還是舒張，都和每天的飲酒量相關。與不飲酒的人相比，持續(xù)飲酒的男性在4年內(nèi)發(fā)生高血壓的危險性會增加40%.這是引起高血壓的原因中比較主要的。
高血壓的人排便的時候不要太過用力。很多人可能早上起來就要排便，也有很多人在這個過程中會憋死使勁。但是患有高血壓的人我們不建議這樣做，因為剛起來身體機能可能還沒完全恢復，如果過于使勁，很可能引起血壓迅速上升而大腦充血，導致突發(fā)心腦血管病。
早上起床動作不要過猛，對于高血壓的人來說，早上醒來身體里的水分基本上消耗的差不多了，血管內(nèi)的血液也比較粘稠，如果起床動作過猛，很可能導致大腦短時間內(nèi)充血，從而導致休克暈厥。
高血壓的人晚上好不要吃宵夜。其實這個很容易理解，晚上吃夜宵很容易肥胖，越是肥胖就越加助長血壓上升，增加患病幾率。
高血壓的人要有一顆平靜的心，不要大喜大怒，特別是晚上。晚上本來神經(jīng)就比較衰弱，如果突然情緒上波動過大，也會造成大腦迅速充血，血壓飆升，引發(fā)休克暈厥。
高血壓的人要注意合理膳食，少吃太甜太咸的東西。少吃高熱量食物，要控制能量的攝入。要吃復合糖類、食物如淀粉、玉米等，因為單糖類食物(葡萄糖、果糖及蔗糖)，容易引起血脂升高。并且要注意 限制脂肪的攝入。適量吃一些含蛋白質(zhì)的食品，多吃新鮮蔬菜，水果。
高血壓的人要盡量戒煙戒酒。抽煙容易讓人興奮，讓人心率加快，血壓升高。喝酒也一樣，很多人一喝酒就紅光滿面，血液流通加快，血壓也自然升高。所以抽煙喝酒對高血壓人來說，都是有大風險的，盡量戒掉。
高血壓患者一定要日常監(jiān)測自己的血壓，每天量一量，如有異常及時就醫(yī)吃藥。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了高血壓怎么辦，生活中高血壓患者應該要適當?shù)倪\動，需要按時的服用降壓藥物，這樣能將血壓控制在穩(wěn)定的狀態(tài)中，平時患者在飲食方面也應該控制。
