高血壓是一種常見的疾病，現在患病的人群可以說是越來越多了，在生活中導致高血壓的原因有很多，我們一定要及時的預防，人們在患有高血壓之后身體會有一些表現的癥狀，這一點大家應該了解，高血壓患者在飲食方面有很多的注意事項，下面就詳細的介紹一下。
第一、限制總熱量
我們從高血壓的患病人群中可以看出來，就是肥胖的人患有高血壓的幾率比較高，所以在平時如果想要降低自己的血壓，那么就要控制好自己的體重，如果我們感覺到自己的體重超標了，應該讓體重回到可控的范圍內，而肥胖者應該適當減肥。
因為臨床數據顯示，體重每增加十二公斤，血壓將會上升十個單位，這也可以說明體重超標對血壓的控制是極為不利的。
第二、低鈉飲食
很多人會出現高血壓都是因為食用了過多的鹽，食用過多是因為高血壓的主要原因，患者每天吃的食鹽好控制在五克以內，就是一小勺。還有一定我們應該知道，這5克鹽也包含了醬油和一些腌制或是一些其他的食物。是所有食物的鹽量。
第三、多吃水果
高血壓的患者，在平時可以多吃一點蘋果，蘋果中含有豐富的鉀元素。而鉀元素可以跟身體內的鈉元素相結合，使身體中的鈉元素快速的排出體外，能夠調節我們身體中的鉀鈉元素平衡。當然蘋果的吃法有很多種，不管怎么吃都有效果。
香蕉中含有較大的鉀離子，而這種物質在調節內環境平衡方面有很好的效果，而在飲食上限鈉增鉀的飲食習慣即便是對于原發性高血壓以及腦溢血也有著非常顯著的控制效果。
獼猴桃也可以達到活血化瘀、抗炎消腫以及降低血壓的效果，不管是針對高血壓人群還是冠心病人群，經常吃獼猴桃都可以幫助控制血壓。
第四、低脂肪
高血壓患者在飲食上要減少脂肪限制膽固醇的食用，每天脂肪攝入量不得超過五十克，在食用油方面可以選擇花生油、芝麻油以及玉米油等等，這些都含有較多的維生素e，對于血管破裂有一定的預防效果。
第五、多補鐵
有相關研究發現，老年高血壓患者的血漿鐵一般都低于正常人，因此在飲食上要多吃豌豆以及木耳等富含鐵元素的食物，不僅僅可以降低血壓，在預防老年人貧血方面也有很好的效果。
上述對高血壓患者提供了幾個建議，希望可以為大家提供幫助，當然某些食物是高血壓患者需要忌口的，一定要搞清楚。
1.無任何癥狀表現
高血壓癥狀主要有頭痛、頭暈、頭昏、頭脹等，嚴重者可表現為氣喘、呼吸困難、浮腫、視力障礙、惡心、嘔吐、偏癱、少尿、胸痛等并發癥癥狀。但有典型癥狀者不多，很多高血壓均無癥狀，甚至收縮壓高達200mmHg以上，臨床無癥狀或癥狀輕微者也不少見。
2.頭暈
頭暈為高血壓多見的癥狀。有些是一過性的，常在突然下蹲或起立時出現，有些是持續性的。頭暈是病人的主要痛苦所在，其頭部有持續性的沉悶不適感，嚴重的妨礙思考、影響工作，對周圍事物失去興趣，當出現高血壓危象或椎-基底動脈供血不足時，可出現與內耳眩暈癥相類似癥狀。
