貧血是現在比較常見的疾病，現在人們患有貧血的情況比較多，一旦患有貧血對我們的身體有很大的危害，我們應該要知道，如果不小心得了貧血，那么應該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們改善貧血的情況，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
不要熬夜，注意休息
現在人們患有貧血主要是因為平時過于勞累，在平時我們應該減少熬夜的情況，生活中應該要注意休息，一旦出現貧血的情況，身體很有可能會出現血氣虛弱的情況，這個時候大家就不要熬夜了，夜晚是人體細胞代謝的時候，如果長期熬夜紅細胞代謝減慢更不利于病情。
日常鍛煉，增強體質
運動對我們身體來說是非常重要的，運動可以幫助我們增強體質，在平時我們可以培養有氧運動的習慣，在平時或是不慢的時候，我們可以進行慢跑、瑜伽、游泳等，這樣做不但可以幫助我們增強體質，還能保持機體維持較高的代謝率，刺激紅細胞生成。
適當的補血飲食
我們在出現貧血的時候，應該在飲食方面做出一點調節，可以多吃一點補氣血的食物，像是冰糖紅棗、比如以形補形鴨血湯，這些物質不僅可以滿足大家的口腹之欲，還可以為我們的身體補充需要的營養物質，對治療貧血有一定的幫助。
堅持泡腳
貧血的人往往會常年手足發冷，每晚用熱水泡泡腳，可以刺激腳步血液循環，祛寒保暖，起到保健養生的作用，長期堅持可以改善貧血癥狀。
注意保暖
由于血氣不足，患者往往面色蒼白，手指無血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣著保暖，寧可多穿些，避免發生感冒或者凍瘡等。
定期檢查
對于輕度貧血，不要過于擔心，但也應該適當注意。建議大家定期(三個月，半年左右)去醫院抽血化驗，看情況有無好轉或惡化。也可以咨詢醫生，是否需要吃藥。
面色蒼白
人患有貧血的情況，明顯的表現就是面色蒼白，不夠紅潤。若是有長期面色蒼白的情況，就要考慮可能是貧血，要注意調理。
頭暈眼花
貧血的人還容易出現頭暈眼花的癥狀，主要是因為體內血液不足，導致大腦供血不足所致。一旦大腦缺血，同時會存在缺氧的情況，所以，會頭暈眼花。建議去醫院查血常規，從而確診是否貧血。
呼吸急促
