貧血可以說是我們生活中常見的疾病，導致貧血的原因有很多，在平時大家一定要注意預防。得了貧血嚴重的會影響到我們正常的生活，這個時候應該怎么辦?一些食物可以緩解癥狀，那么貧血吃什么好?下面會有詳細的介紹。
貧血的原因
1.主因是營養不良
一些人會患有貧血主要是因為營養不良的原因，這個時候引起貧血主要的因素之一，主要是過分控制飲食或者是減肥所導致的。減肥的人會長時間的不吃肉類、雞蛋、牛奶，長期都只吃青菜蘿卜等素食的人，很容易導致貧血的出現。
2.缺鐵性貧血
我們應該知道鐵元素對人體來說是非常重要的，造血中重要微量元素是鐵，如果人體中一旦缺少了鐵元素，這樣就會導致血紅蛋白合成不充足，以及引起細胞低色素性貧血，所以如果有貧血的情況出現，平時應該適當的補鐵。
3.常見的貧血是失血
我們應該知道常見的一種貧血情況就是身體中失血過多，但是失血性貧血分急性和慢性，慢性的失血情況就像是女孩子來月經一樣;急性失血是指外傷或疾病過程中血管破裂從而在短時間內大量失血引起的貧血稱。
4.再生障礙性貧血
有結核病、肝腎疾病、白血病等疾病的人容易出現再生障礙性貧血，因為骨髓造血機能減退引起的貧血，這種傷害對病人是巨大的。
5.溶血性貧血
溶血性貧血是比較少見的，原因是紅細胞破壞加速，骨髓造血功能不足時發生貧血;出現這樣的情況是因為受到機械、物理因素、生物、化學等因素造成的。
1、不能過多攝入脂肪
如果食用過多脂肪，可對人體造血功能造成抑制，同時脂肪過多會影響貧血病人消化和吸收。因此，女性每天攝入脂肪量不應超過70克，好是50克左右，盡量是食用植物油脂。
2、不能食用大蒜
大蒜含較多揮發性物質。如果食用過多，會對胃液分泌造成抑制，使血紅蛋白、紅細胞減少，使貧血加重。
3、不能喝咖啡
咖啡里的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，進而抑制鐵的吸收。對貧血病人來說，十分不適合。如果想要喝飲料，盡量把咖啡改為橘子汁。
