腎虛，很多人都很關心，電視廣告上，關于腎虛的產品，層出不窮的展現，你也會發現，腎虛越來越常見。腎虛，固然離不開其發生的部位——腎臟。腎臟的重要性，不言而喻，《黃帝內經》記載：腎主骨，骨生髓，通于腦。可見，大腦的營養，終來源于腎精，反之，腎功能好壞，能影響大腦功能。

　　我們會說，腎氣充足，對身體非常好，腎氣充足、腎精充沛，會讓人少生病，同時，思維敏捷、耳聰目明。但是，一旦腎氣不足，腎虛就會找上你，而腎虛，又分為腎陰虛、腎陽虛，不能一概而論，要正確分辨才好。

　　如何辨別腎陰虛、腎陽虛?

　　以腎陰虛來說，是腎陰虧損，腎臟失去滋養，導致虛熱內生。有些時候，也是腎氣先天不足，服用溫燥補品，表現出腰膝酸痛、頭暈耳鳴、失眠多夢等癥狀。

　　以腎陽虛來說，是腎陽虛衰，氣化失衡，表現出虛寒癥狀。腎主水，腎陽對水液，起到蒸騰作用，但當腎陽不足時，會造成蒸騰氣化失調，表現出怕冷、畏寒，伴隨小便清長。

　　不論是腎陰虛，還是腎陽虛，都是腎臟損傷了，同時，一些生活習慣，也會造成腎虛，嚴重的時候，甚至導致腎衰竭。

　　傷腎行為有哪些?

　　喝水少

　　腎臟，本身可以調節身體電解質，對處理生理廢物、排出尿液非常好，但是，這樣的過程，需要足夠多水分參與。當你喝水少，會面臨糟糕事情，造成代謝紊亂，腎臟得不到水分沖刷，會造成雜質、毒素增多。

　　飲食不當

　　重油、重鹽食物，確實很美味，但影響腎臟代謝，特別是食鹽，會加重腎臟負擔，造成腎功能減退。

　　亂吃藥

　　生病了，你會自己找藥吃，是藥三分毒，亂吃藥、吃錯藥，代謝時傷害腎臟。藥物中馬兜鈴酸，屬于傷腎成分，嚴重的時候，甚至會傷害全身。

　　與其到了腎臟衰竭、生命垂危后悔莫及，還不如在平時堅持保健，體檢一定要做，每年花不到上千元做體檢，比花多少萬治病更有價值，能提前知道健康。

　　體檢知道血肌酐，了解腎臟健康

　　醫生會根據血肌酐，判斷身體健康。一般來說，血肌酐低于178，處于腎功能代償期，通過治療，能較快的恢復;當血肌酐在250—450之間，處于腎功能不全期，伴隨惡心嘔吐、貧血、疲倦乏力等癥狀;當血肌酐在451—707之間，處于腎功能衰竭期，中醫會用活血益腎藥物，能降低肌酐;當血肌酐高于707，說明是腎功能終末期，也就是我們說的尿毒癥期了，通過特殊治療方法，或許能開啟生命之窗。

　　做好每年的體檢，能讓你及時了解血肌酐，了解腎臟健康。重要的，就是做好養腎、護腎調節。

　　食療保健

　　飲食，不是隨意的，要根據腎陰虛、腎陽虛癥狀。當確診是腎陰虛，要以清補為主，食用黑芝麻、黑豆、黑芝麻、鱸魚、山藥等。當確診是腎陽虛，多吃一點溫補腎陽的食物，例如，羊肉、狗肉、韭菜、枸杞等。

　　按摩保健

　　按摩，也是養腎、護腎重要方式，通過按摩，能促進腎氣豐盈。例如，泡腳的時候，按摩涌泉穴，能不斷刺激腎臟，促進腎氣生成。

　　及時排便

　　工作時，有了尿意，你會忍一下，忙完手頭的活兒，再去衛生間，尿意卻不見了，時間一長，積存的小便，會引起感染，傷害到腎臟。小編建議，有了尿意，就要及時排出。

　　關于腎虛，就說這么多，了解了腎陰虛、腎陽虛的區別。傷腎的行為一定要避免，每年堅持體檢，能了解血肌酐，從而知道腎臟在哪個層面上，重要的還是在平時做好護腎保健，以此，讓腎臟更健康，身體調節更加好。

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