陰虛預(yù)防

　　補(bǔ)陰可以緩解陰虛證。由于陰虛造成人體營(yíng)養(yǎng)不良，將會(huì)嚴(yán)重影響人體健康與生命活動(dòng)，尤其是都市的白領(lǐng)女性，很容易出現(xiàn)手足心熱、盜汗、咽干、口燥等現(xiàn)象。若能及時(shí)補(bǔ)陰，不僅可以預(yù)防陰虛癥狀的出現(xiàn)，還可以調(diào)節(jié)已出現(xiàn)的不良癥狀，起到防治疾病的效果。

　　陰虛的人應(yīng)該多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，以滋陰潛陽(yáng)為法。常選擇的食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒涼，都有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效。可適當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)。

　　對(duì)于陰虛火旺的朋友來(lái)說(shuō)，有些食物好少吃以及不吃的，例如辛辣、煎炸、燒烤等，還有火鍋、雞肉如果可以的話，也不要吃了，還有水果中好不吃荔枝。很多人都認(rèn)為陰虛好不要吃冷飲，這種說(shuō)法不對(duì)，陰虛其實(shí)是可以吃冷飲，它對(duì)陰虛還有調(diào)整作用，但是也不可以多吃。

　　此外，陰虛體質(zhì)者還容易“上火”，表現(xiàn)為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)就要來(lái)“火氣”。所以，陰虛者應(yīng)該經(jīng)常提醒自己安神定志，保持穩(wěn)定心態(tài)，還要學(xué)會(huì)及時(shí)轉(zhuǎn)移不良情緒。

　　總結(jié)：看了上面的文章，想必大家對(duì)于陰虛是什么有了一定的認(rèn)識(shí)和了解。患有陰虛的人是可以吃一些食物來(lái)調(diào)理的，所以平時(shí)可以多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物。如果您對(duì)著方面感興趣的話，還可以查一些資料了解一下。