3.糖尿病

　　糖尿病是一種代謝性疾病，主要是由于胰島素分泌的缺陷或一些生物傷害引起的，而糖尿病的發(fā)生除了出現(xiàn)三多一少之外，還會有肥胖和疲乏、無力、犯困等現(xiàn)象。不論是白天和夜晚，這一類人特別容易嗜睡，而且總感覺睡不醒。

　　解決方法

　　檢查血糖

　　如果家中有糖尿病史，再出現(xiàn)以上這些現(xiàn)象，則需要檢查血糖才能確定。并且要隨時監(jiān)測血糖。

　　另外，要通過飲食控制血糖。燕麥不僅可以滿足飽腹感，還可以調(diào)節(jié)血糖。另外黃瓜、苦瓜、芹菜等低熱量高纖維的食物也可以多吃，達到控制血糖的作用。

　　4.氣虛

　　氣虛屬于中醫(yī)名詞，指的是又由于元氣不足引起的一些虛弱的體現(xiàn)。在中醫(yī)看來氣是人體基本的物質(zhì)，是由腎的精氣，脾胃吸收水谷精微而來。而氣虛的發(fā)生多是因為先天不足、營養(yǎng)不良和疾病未愈等原因造成。

　　氣虛又分為肺氣虛弱、腎虛、陽氣虛等情況，而氣虛多表現(xiàn)為乏力、犯困、頭暈耳鳴等。

　　解決方法

　　氣虛一般需要后天的長期調(diào)理才能達到效果，首先是飲食調(diào)理，如食用一些中藥膳食，黃芪、人參、黨參等都可以添加到膳食中。

　　另外，氣虛的人也需要運動，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就記載了久臥傷氣，所以要適量運動，但不宜劇烈。如可以采取散步、慢跑、太極和瑜伽等運動方式。

　　結(jié)語：冬困不是身體真的需要休息，而是一些疾病的表現(xiàn)。上文我們給大家介紹了冬季犯困可能是缺氧、貧血、糖尿病或者氣虛的表現(xiàn)。在日常生活中不僅要注意多留心犯困的原因，還要注意調(diào)理這些導(dǎo)致犯困的疾病。希望通過這里的了解，你能及時發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致你“困”的原因!