冬“困”已經(jīng)不是稀奇的事情了，幾乎每一個(gè)人在冬季都會(huì)出現(xiàn)困乏的現(xiàn)象，尤其結(jié)束三天小長(zhǎng)假之后，更多的人會(huì)有困乏不愿上班的現(xiàn)象，但是“困”不僅僅是一種疲憊，更可能是疾病的信號(hào)。今天，我們就一同來(lái)了解困是哪些疾病信號(hào)。

　　1.缺氧

　　冬季很多人在空調(diào)房、暖氣室內(nèi)等地方都會(huì)犯困，其實(shí)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，一方面和室內(nèi)溫度有關(guān)，另一方面和大腦缺氧有關(guān)。

　　缺氧簡(jiǎn)單的理解就是人體組織的氧氣供應(yīng)量不足，導(dǎo)致機(jī)體的代謝、組織功能等發(fā)生變化。當(dāng)沒(méi)有進(jìn)行大量體力運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，仍然出現(xiàn)困倦、疲憊和不良情緒等現(xiàn)象，這有可能是缺氧導(dǎo)致的。

　　如果只是偶然的出現(xiàn)缺氧則不會(huì)引起大的危害，但是長(zhǎng)期缺氧危害卻很大，會(huì)對(duì)大腦造成不可逆的傷害。而造成的原因除了環(huán)境之外，還有可能是身體疾病，如呼吸系統(tǒng)問(wèn)題或血液系統(tǒng)問(wèn)題，這時(shí)候就需要就診。

　　解決方法

　　首先，要改變?nèi)毖醯沫h(huán)境。不宜長(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi)，而且要注意適量的運(yùn)動(dòng)。

　　其次，及時(shí)就診，保證良好的心情。過(guò)大的壓力的也是導(dǎo)致缺氧的原因。

　　2.貧血

　　貧血其實(shí)是人體紅細(xì)胞容量減少的一種現(xiàn)象，而貧血的分類(lèi)也很多，可以按貧血的進(jìn)程分類(lèi)，也可以按血液中紅蛋白的濃度分為輕重等。貧血導(dǎo)致血液的攜氧能力在下降，從而導(dǎo)致人體的循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的耐受能力出現(xiàn)異常。對(duì)人體的精神系統(tǒng)方面的影響主要表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、頭痛等現(xiàn)象，在外表上的體現(xiàn)主要為膚色蒼白，在呼吸系統(tǒng)方面出現(xiàn)呼吸急促、心悸等現(xiàn)象，而在消化系統(tǒng)方面會(huì)出現(xiàn)消化不良、消化功能減退。

　　解決方法

　　飲食調(diào)理貧血

　　食物是調(diào)理貧血的首選，如紅棗其中含有大量的鐵元素，可以改變?nèi)辫F性貧血。多吃菠菜，其中的葉酸可以改善巨幼細(xì)胞性貧血。另外，還可以通過(guò)中藥材改善貧血現(xiàn)象，如食用桂圓、當(dāng)歸、阿膠等。

　　改變不良習(xí)慣

　　貧血的人也要改變不良的飲食和生活習(xí)慣，首先，貧血的人群不宜喝茶和咖啡，咖啡中的多酚類(lèi)物質(zhì)會(huì)抑制身體對(duì)鐵的吸收，加重貧血。茶中的鞣酸同樣會(huì)抑制鐵的吸收。缺鐵則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的紅血蛋白合成數(shù)量減少，加重貧血。

　　其次，少吃不易消化和脂肪類(lèi)食物。貧血本身就容易導(dǎo)致人體的消化系統(tǒng)紊亂，不易消化的食物會(huì)加重這種現(xiàn)象。而脂肪也會(huì)抑制人體造血功能，這也是為什么很多胖子也有貧血現(xiàn)象的原因。